Введение

В состоянии войны с целлюлитом находятся многие девушки. Однако зачастую массаж и обертывания, салонные процедуры и прочие средства оказываются бессильными перед врагом. Причина кроется в том, что красота зависит не только от внешних факторов, но и внутренних. Так как же питаться, чтобы убрать целлюлит? Ненавистная косметологическая проблема будет побеждена, если ударить по ней двойным орудием — здоровым рационом и физической активностью. Как показывает статистика, на планете более ста миллионов женщин страдают от избыточного веса, который со временем провоцирует появление целлюлита. Количество прекрасных дам, находящихся с «апельсиновой корочкой» ежегодно увеличивается на 10%. Недостаточно косметических процедур, необходимо подобрать правильные продукты от целлюлита, которые станут верными «соратниками» в борьбе с этим недостатком. Главное, знать, какие продукты помогают от целлюлита, а какие стоит навсегда вычеркнуть из меню. Однако главная причина проблемы не избыточный вес, а сбои в процессах организма.

12

Неправильный рацион – источник проблем

Существует ошибочное мнение, что целлюлит — участь, которая постигает только полных девушек. Однако корнем проблемы является не лишний вес, а сбой в процессе кровообращения и задержка жидкости в организме. Включите в свой рацион некоторые продукты, и меры борьбы с целлюлитом будут более эффективными.

Стоит сразу предостеречь, что если вы не употребляете нужное количество воды в день, все меры окажутся бесполезными. Поэтому, ежедневно снабжайте свой организм двумя литрами жидкости в сочетании с нижеперечисленными продуктами.

Причин возникновения «апельсиновой корочки» множество, но самыми главными являются два фактора: пассивный образ жизни и проблемы со здоровьем, сбои в работе внутренних органов и систем. Один из главных источников возникновения целлюлита – насыщенные жиры. Наиболее остро проблема бугристой кожи стоит у женщин, проживающих в странах, где насыщенные жиры являются основой всего питания, например, в Америке.

Вам нужно очень постараться, чтобы найти полного человека в Японии, поскольку местное население предпочитает здоровую пищу, богатую полиненасыщенными жирами. Рацион необходимо составлять на базе зерновых, бобовых, свежих овощей и фруктов – главных продуктов от целлюлита. У нынешнего населения еда, сжигающая жир, к сожалению, отошла на «задний фон».

Главный «провокатор» возникновения целлюлита – кофеин, содержащийся в большом количестве в кофе, зеленом чае и кока-коле. Если вы начали борьбу с «апельсиновой корочкой», то стоит исключить данные напитки из меню. Кофеин мешает усвоению некоторых полезных минералов и железу, при этом вырабатывая адреналин, увеличивает нагрузку на почки, которые в свою очередь не справляются с регулированием водного баланса в организме.

Из ежедневного рациона для избавления от бугристой кожи стоит исключить следующие продукты:

  • Мясо птицы и говядины, в их состав входит большое количество химикатов;
  • Молочная продукция образует пленку и не дает жиру «выходить» из лимфатической системы;
  • Рафинированный сахар, здесь все понятно без комментариев;
  • Кофе, коктейли, газированные напитки, алкогольная продукция – все это медленно, но верно «оседает» на бедрах, попе и животе.

Продукты, способствующие избавлению от целлюлита

Многочисленные диеты – это не тот способ, который поможет раз и навсегда избавиться от бугров на коже. Если вы хотите одержать безоговорочную победу над целлюлитом, стоит пересмотреть ежедневный рацион, исключить из списка продукты, описанные выше, и добавить еду, которая станет вашим помощником в этой непростой битве. Итак, давайте узнаем, какие продукты помогают от целлюлита.

12-2

Сухофрукты

Очень эффективный продукт против целлюлита – сухофрукты. Они способны подарить здоровую порцию кальция нашему организму. К категории продуктов, убирающих целлюлит, относятся сухофрукты, поскольку они ликвидируют избыток жидкости в организме, что мешает росту жировых тканей. Горсть сушеных абрикосов, фиников или слив — это отличный перекус, который заряжает хорошим настроением. Небольшое их количество и не прибавляет килограммов.

Авокадо

Авокадо содержит основной материал для строительства, убирающий целлюлит. Несмотря на жирность, плоды очень полезны для фигуры. Поэтому авокадо смело можно зачислять в ряды продуктов против целлюлита.

Бананы

Можно назвать «скорой помощью» при сражении с целлюлитом. Фрукт содержит почти 100 ккал и накапливает в себе крахмал, и по этой причине им часто пренебрегают. Но его волшебство заключается в высокой концентрации калия, который изгоняет лишнюю жидкость и подтягивает кожу.
Еще один союзник в войне с целлюлитом — грейпфрут, который хранит в себе витамины С и А, а также антиоксиданты. Перечисленные компоненты оказывают положительное влияние на кровообращение, что вам и на руку. Отдавайте предпочтение красным грейпфрутам и употребляйте их пару раз в неделю.

Морская капуста

Полезна не только для устранения целлюлита, но и для здоровья в целом. Сочетание йода и антиоксидантов в составе этого продукта превращает его в незаменимое средство. Помните, что употреблять морскую капусту надо в чистом виде, без добавления майонеза, соуса и уксуса, иначе вместо пользы такая трапеза принесет лишние килограммы.

Овсянка, сваренная на воде и без сахара, налаживает пищеварение. Устройте себе приятный завтрак из антицеллюлитных продуктов: овсяная каша + грейпфрутовый сок. Прекрасное начало дня!

Белок

В армии борьбы с целлюлитом ценным солдатом является белок, строительный материал для прочных и упругих клеток кожи и мышечной массы. Белок для своего организма вы можете добыть из отварной куриной грудки. Если готовите ее на обед, добавьте сезонные овощи.

А вот употребление куриных яиц снабжает организм витаминами А, Е, D и В12, которые активно сражаются с целлюлитом. Яйца обеспечивают организм протеином, насыщая его без угрозы получения лишних калорий.

На первый взгляд, авокадо — продукт, обладающий высокой жирностью. Но при употреблении в малом количестве вреда фигуре не будет. Авокадо содержит редкий и очень ценный компонент — олеиновую кислоту, которую облюбовали производители антицеллюлитной продукции. Питая свой организм изнутри, вы оказываете большее воздействие, чем при наружном нанесении кремов и масел.

Полезные советы

Чтобы раз и навсегда убрать с кожи «апельсиновую корочку» стоит постоянно употреблять в пищу еду, помогающую в борьбе с ней и включить в рацион блюда, способствующие нормализации пищеварения и восстановлению структуры жировых клеточек. К блюдам, помогающим избавиться от целлюлита, можно отнести:

  • «Забойный» коктейль для борьбы с жировыми отложениями, состоящий из пахты, черники, земляники и малины. Пахта улучшает деятельность кишечника, а ягодки оказывают положительное воздействие на жировую ткань;
  • Салат, состоящий из белокочанной капусты и сока лимона, прекрасный помощник в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Сжигается лишний жир, выводится «ненужная» жидкость;
  • Блюда из картофеля напрасно причисляют к стану «врага». Они способны сделать кожу гладкой, как у младенца, поскольку в клубнеплоде содержится большое количество калия, способствующего выводу лишней жидкости из организма. Это не относится к чипсам и картофелю-фри. Данные блюда не убирают целлюлит, а способствуют его возникновению;
  • Лук-порей – главный борец с лишними килограммами, в состав входят магний и железо, сжигающие жиры. Также в данном продукте есть эфирные масла, улучшающие пищеварение и способствующие выводу лишней воды из организма.

В рацион стоит включить кисломолочную продукцию, еду, богатую крахмалом, творог. Только кушать это необходимо в первой половине дня. Существует утверждение, что в день нужно употреблять продуктов, убирающих целлюлит, не более 1500 килокалорий, но диетологи опровергают эту «аксиому». Чтобы иметь красивую, гладкую кожу и стройную фигуру, необходимо много двигаться, правильно питаться, посещать салоны красоты и баловать себя массажами, обертываниями, тогда вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса и «апельсиновой корочке». А здоровым и красивым людям всегда улыбается удача!