Введение

Салон красоты вещь хорошая, но не все это могут себе позволить. Раньше, когда не было всевозможных медицинских центров по уходу за телом, люди проявляли смекалку и все делали своими руками. В том числе и массаж против целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит — это не только отложения жира под кожей, это болезнь. В результате нее происходят изменения в структуре подкожно-жирового слоя, а это грозит сбоем лимфатических оттоков. К лечению целлюлита необходимо подходить комплексно, но лечить его нужно обязательно. Поскольку он проявляет себя в виде некрасивой бугристой корки на поверхности кожи. Ошибочное мнение, что от целлюлита страдают только полные женщины. Худенькие и стройные дамы так же не защищены от этой болезни.

Борьба с целлюлитом при помощи массажа в домашних условияхМассаж — это лучший способ избавления от целлюлита в домашних условиях. Самостоятельно провести такую процедуру проблематично, но возможно. Если не удается справиться своими силами, позовите на помощь подругу или любого близкого человека. Чтобы был эффект от самомассажа против целлюлита в домашних условиях, необходимо регулярно и систематически выполнять процедуры. Один курс — 12 сеансов через день, далее следует сделать перерыв в несколько дней и повторить процедуру.

Делать массаж против целлюлита лучше утром, перед завтраком. Для лучшей циркуляции крови следует предварительно разогреть тело с помощью горячего полотенца, а на распаренную кожу нанести увлажняющий крем.

Во время получасового сеанса не следует прерываться, чтобы не дать остыть мышцам. Проделывать растирания рекомендуется по часовой стрелке, ягодицы массировать круговыми движениями, внутреннюю сторону бедра снизу вверх, внешнюю — сверху вниз.

Существует несколько видов массажа против целлюлита. Далее рассмотрим подробнее.

Антицеллюлитный медовый массаж

Самый популярный и эффективный вид массажа, позволяющий избавиться от некрасивой «апельсиновой корочки». Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях способствует:

  • Улучшению питания тканей;
  • Ускорению процесса выведения токсинов из организма;
  • Улучшению лимфатического оттока;
  • Разглаживанию целлюлитных бугорков;
  • Шелковистости и мягкости кожи.

Несколько практичных советов:

  • Для массажа нужен натуральный мед, лучше из гречихи или липы;
  • Протяженность процедуры — тридцать дней;
  • Длительность — от десяти до двадцати минут.

Как правильно проводить массаж медом от целлюлита в домашних условиях:

  • Мед наносится на проблематичные участки и распределяется по всему телу;
  • Массирование начинается с похлопывающих движений. Ладошки липнут к телу, а затем отрываются от него;
  • Постепенно мед начнет скатываться в комочки, это нормальное проявление;
  • Темп массажа постепенно увеличивается, отрывание ладошек должно становиться интенсивней;
  • После завершения процедуры мед необходимо смыть с тела;
  • Последний этап — нанесение крема на тело.

Лимфодренажный массаж

Если у человека целлюлит, значит лимфатическая система засорена, в ней большое скопление шлаков и солевых отложений. Основное предназначение лимфодренажного массажа против целлюлита в домашних условиях:

  • Распределить всю накопленную в организме жидкость равномерно;
  • Скорректировать контуры тела;
  • Очистить организм от шлаков и излишек воды;
  • Улучшить иммунную систему, привести в порядок давление;
  • Нормализовать обмен веществ;
  • Избавиться от отечности ног.

Лучше всего его выполнять за пару дней до начала антицеллюлитных процедур. После лимфодренажа обязательно выпейте пару стаканов чистой негазированной воды, так токсины быстрее покинут ваш организм. Самостоятельно провести этот массаж нельзя, лучше доверить это специалисту. Иначе вы рискуете навредить своему организму.

СамомассажАнтицеллюлитный массаж дома

Если вы не можете посетить спа-салон, то попробуйте бороться с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. Как правильно провести самомассаж:

  • Прежде чем начинать массаж, примите контрастный душ, лучше использовать скраб. Так вы сможете подготовить свое тело к процедуре.
  • Массирование начинайте с нежных и плавных движений с постепенным наращиванием темпа.
  • Массировать тело нужно снизу, продвигаясь от ног к сердцу.
  • Старайтесь не массировать зоны скопления лимфоузлов: пах, подмышки и т.д.
  • Живот нужно массировать осторожными движениями, двигаясь по часовой стрелке.
  • Если целлюлит только на верхней поверхности бедра, то массировать необходимо всю ногу.
  • Массаж выполняют от одного до двух раз в неделю. Длительность процедуры – от тридцати до шестидесяти минут.

Для верного выполнения массажа против целлюлита в домашних условиях требуется ознакомиться с его техникой:

  1. Поглаживание и легкая вибрация.Проделывается в начале и в конце сеанса, оказывает неглубокое воздействие на поверхность кожи.
  2. Растирание.Важно не скользить, а именно растирать и как бы растягивать кожу. Это уменьшает скопление подкожных жиров, увеличивает тонус тканей.
  3. Выжимание.Проделывать в меру, не допуская болезненных ощущений.
  4. Разминание.Пощипывание с помощью захвата участков кожи пальцами. Увеличивает тонус мышц, избавляет от незначительных скоплений целлюлита.
  5. Надавливание. Усиливает кровообращение. Используются круговые движения.
  6. Похлопываниеребрами ладоней, пальцами рук, кулаком.

Банки против целлюлитаБанки против целлюлита

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях — хорошая альтернатива классическому массажу, банки прекрасно размягчают самые глубинные ткани. Массаж банками от целлюлита в домашних условиях помогает:

  • Ускорить процесс протекания обменных процессов в организме;
  • Кожа становится более упругой;
  • Пропадают некрасивые бугорки;
  • Происходит стимуляция лимфатического оттока;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Сводятся к минимуму застойные процессы.

Банки можно купить из любого материала, в аптеках — широкий выбор товара, от стеклянных до силиконовых. Особых различий между ними нет, поскольку эффект массажа банками от целлюлита в домашних условиях достигается за счет образования вакуума, он появляется внутри баночек во время проведения массажа.

Как правильно провести вакуумный массаж от целлюлита:

  • На кожу необходимо нанести крем, он не должен иметь в своем составе мелких частиц и крупинок, иначе возможно травмирование кожи.
  • Баночку приставляем к коже, процедура начинается с ног и двигается вверх.
  • Места скопления лимфоузов не стоит трогать.
  • Если у вас варикоз, то лучше отказаться от подобного массажа. Также он не рекомендован людям с большим количеством родинок.
  • Если после проведения процедуры появились синяки, не переживайте. Это нормальное явление. Следующую процедуру массажа банками от целлюлита в домашних условиях нужно делать после того, как пропадут синяки.

Питание от целлюлитаПитание для избавления от целлюлита

Достаточно придерживаться нескольких правил, чтобы эффективно бороться с «апельсиновой корочкой»:

  • Добавьте в свое меню продукты, содержащие большое количество калия. Он помогает вывести лишнюю жидкость и устраняет отеки;
  • Кушайте больше овощей и фруктов, они способствуют улучшению обмена веществ;
  • Выпевайте в день парочку стаканов свежеотжатого сока, он способствует устранению жировых скоплений;
  • За тридцать минут до еды выпейте чашечку зеленого несладкого чая, он прекрасно проводит «чистку» организма;
  • Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна;
  • Добавьте в рацион больше продуктов, стимулирующих обмен веществ;
  • Мясо лучше кушать с гарниром из овощей;
  • Идеальный завтрак – овсяная каша с изюмом и орешками. Он активизирует обмен веществ.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях или иной вид самомассажа обязательно поможет привести ваше тело в порядок.

Противопоказания

Массаж, к сожалению, подходит не всем. Есть несколько противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • повреждения кожи на проблемных зонах;
  • варикозное расширение вен;
  • плохая свертываемость крови.

Целлюлит на бедрах и ягодицах — очень неприятный косметический дефект, избавиться от него нелегко, но можно. Главное — иметь желание и хороший настрой. Если соблюдать все вышеперечисленные методы самомассажа, можно значительно сократить признаки целлюлита.

И, конечно, никто не отменял правильное питание. Также желательно заниматься спортом, очень хорошо помогают плавание и занятия танцами. Отзывы о пользе массажа против «апельсиновой корочки» только положительные. Попробуйте и оцените!