Введение

Целлюлит есть практически у каждой представительницы прекрасного пола. Но многие точно не знают, что это, а также не догадываются о причинах его возникновения. Так что же такое целлюлит и каковы причины его возникновения? Это изменение внешней структуры волокон в подкожно-жировом шаре. Врачи вместо целлюлита используют такие термины: «липодистрофия» или «липосклероз». Как узнать, присутствует ли у вас целлюлит?

AWT Cellulite H-344ndler en kar

Проверка на наличие целлюлита

Процедура, которую вы можете провести сами, вам поможет. Итак, сожмите двумя руками подозреваемый участок кожи. Если вы увидите что-то похожее на «апельсиновую корочку», то это и есть один из признаков целлюлита. Не огорчайтесь: практически у восьмидесяти-девяноста процентов женщин встречается целлюлит, у мужчин же он возникает крайне редко. А до 1973 года женщины считали целлюлит вполне нормальным явлением.

У целлюлита отмечается несколько стадий

Первая стадия. Здесь ещё не будет виден целлюлит. Но может возникнуть ощущение, что бедра поправились или на них ни с того ни с сего стали возникать синяки. Кожа в этот период остается гладкой и ровной, но объем бедер и ягодиц увеличивается, появляется отечность.

При сжатии ладонями кожи на бедрах или ягодицах вы увидите «апельсиновую корочку».

Если вы начнете вести борьбу на первой стадии, то результат вас порадует быстрее. На этой стадии лучший метод — это наладить обмен веществ. Спорт, массажи с антицеллюлитными маслами и кремами.

Вторая стадия. Из-за недостатка кислорода появляется отёчность и повышается давление внутренних тканей, за счёт чего отток прекращается. Уже начинает наблюдаться «апельсиновая корка» при сжатии кожи. Уже становится ясно виден отек, и жировые отложения уплотняются. Это происходит, потому что жир и жидкость скапливаются в тканях. Из-за этого теряется чувствительность кожи, сдавливаются сосуды.
На этой стадии стоит увеличить интенсивность применимых вами мер.

Третья стадия. Уже без сжатия кожи наблюдается пресловутая «апельсиновая корка», а при надавливании кожа отдаётся болью. Она получила название макронодулярная.

Скапливаемая жидкость давит на артерии, из-за чего нарушается кровообращение, и кожа теряет чувствительность. Мышечные ткани начинают грубеть и со временем прекращают сокращаться естественным образом.

Пора срочно приступать к лечению. В этом случае может помочь силовой антицеллюлитный массаж. Он разбивает все лишние отложения и дает неплохой эффект. Но важно перед таким массажем проконсультироваться у доктора, потому что у него есть побочные действия. И каждый организм по-разному реагирует на подобную процедуру.

Четвёртая стадия. В ней на месте целлюлита можно заметить, что кожа прохладная и имеет синюшный оттенок. На четвёртой стадии необходимо обращаться к специалистам, это уже патология. В этот период отчетливо видно проблемы с кожей на бедрах и ягодицах. На коже образуются ямочки и бугорочки. Она становится синюшного цвета, потому что нарушается кровоснабжение, происходит атрофия мышечной ткани. Когда сжимаете кожу — чувствуется сильная боль. Все потому, что нервные окончания в толще тканей поражены. Браться за лечение нужно срочно! Необходимо освободить ткани, наладить нормальное кровообращение. В этом поможет правильное питание.

Следует выполнять комплекс мер — обертывания, физические упражнения, антицеллюлитные ванны, массаж.

Также на этой стадии применима липосакция, которая освободит ткани от сдавливания и поможет восстановить кровообращение.

Целлюлит, причины, и его лечение

Откуда же берётся этот целлюлит?

Можно подчеркнуть некоторые причины:

  1. Гормональные нарушения. К ним относится проблема с яичниками, повышение эстрогенов.
  2. Болезнь эндокринной системы.
  3. Наблюдается нарушение обмена белков.
  4. Наследственность играет немалую роль.
  5. Неправильное питание.
  6. Малоподвижная жизнь.
  7. Постоянный стресс.
  8. Вредные привычки (курение и так далее).

При этом необязательно, что целлюлит будет наблюдаться у людей с избыточной массой тела. У худых девушек он был замечен не раз.

Лечение целлюлита

Не нужно сильно трястись над целлюлитом первой и второй стадии, он не стоит вашего внимания. Просто не забывайте правильно питаться, заниматься спортом.

Если на салонные процедуры не хватает времени или денег, тогда антицеллюлитный массаж можно сделать самостоятельно при помощи жесткой щетки или ручного массажного валика. Движения должны производиться снизу вверх — от стоп к ягодицам.

Еще один способ распрощаться с «апельсиновой коркой» — русская баня, посещать которую необходимо хотя бы раз в неделю. Важно после парилки обливаться ледяной водой, делать пилинги смесью из кофе с медом, пить достаточное количество жидкости.

Самыми полезными из физических упражнений от целлюлита принято считать:

  • бег;
  • приседания;
  • выпады;
  • прыжки;
  • плавание и фитнес.

После таких разминок улучшение самочувствия и усиление эффекта обеспечат контрастные души, массажи, солевые ванны.

Но у тех же, у кого третья и четвёртая стадия целлюлита, забот намного больше. Им в первую очередь нужно обратиться к врачу, который даст необходимые указания.

Питание

Многие опрометчиво перестают есть, придерживаются строгих диет, чем еще больше травмируют свой организм. Для должного результата не нужно себя мучить, достаточно очистить холодильник от некоторых вредных продуктов, таких как:

  • майонез;
  • жирные и острые вкусности;
  • мучное;
  • урезают употребление растительных масел, жареных и соленых блюд.

Также рекомендуется исключить употребление сахара, кофе. Лучше пить чистую родниковую или минеральную воду.

А главное, не стоит забывать, что целлюлит — не болезнь, а дефект, и при правильной постановке цели можно распрощаться с ним навсегда, поэтому нужна комплексная борьба с целлюлитом. Но, конечно, проще предотвратить такую проблему, чем устранить.

Поэтому лучше заниматься профилактикой и вести здоровый образ жизни. Это позволит наслаждаться каждым днем, не переживая за свою кожу и не прячась под бесформенными и бесчисленными слоями одежды.

Многие дамы думают, что если похудеют на несколько килограммов, то целлюлит уйдет сам. Это ошибочное мнение. Вы, вероятнее всего, замечали, что целлюлит бывает даже у очень худых девушек. Резкое снижение веса может вызвать стресс у вашего организма и привести к появлению целлюлита даже того, который раньше был незаметен. Также нельзя считать, что для того, чтобы побороть целлюлит, вам не стоит следить за тем, чем вы питаетесь, и есть все, даже самую неполезную и жирную пищу. Помните, что главная причина появления целлюлита — это неправильное питание!

Поэтому исключите из своего рациона вредную пищу и напитки. Старайтесь употреблять еду, богатую витаминами. Пейте больше воды, зеленого и травяного чая, уменьшите дозу сахара в чае.

Никогда не думайте, что если вы начнете питаться правильно — целлюлит уйдет сам! Нет, вашу борьбу важно дополнять еще и физическими нагрузками, контрастным душем, обертываниями, скрабами и кремами. Тогда ваша борьба будет успешна! Хотя она займет некоторое время, вы будете очень рады увиденному результату.

Продукты, которые способствуют выведению жиров из организма и ускоряют обменные процессы

Таковыми являются:

  • рыба, но не жареная, а паровая или отварная. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они делают кожу упругой и гладкой;
  • сельдерей стимулирует обмен веществ в организме, также он способен выводить воду и жиры;
  • капуста не позволяет углеводам превращаться в жиры, благодаря содержанию тартроновой кислоты. Ее нужно употреблять в сыром виде, например, в виде салатов;
  • зеленый чай освобождает организм от шлаков и лишней жидкости, расщепляет жир и является хорошим антиоксидантом;
  • ананас рассасывает жиры благодаря веществу бромелайну. Достаточно 1 ананаса в неделю, который можно растянуть на все 7 дней;
  • вода, обязательно негазированная. Норма в день — 1,5-2 литра.

Советы лечения целлюлита в домашних условиях:

  1. Выводим токсины из организма.В помощь придёт всем известный активированный уголь. Или же можно употреблять специальные чаи.
  2. Вода.«Вода — источник жизни» — записано в одной древней книге. И правда. Употреблять воду без газа нужно не меньше двух литров в день.
  3. Антицеллюлитные диеты.Одно из главных правил диеты — это не переедать и уменьшить количество жиров в своём рационе. Забыть о мучном и сладком. Но увеличить количество белков.
  4. Спорт.Физическая нагрузка увеличит кровообращение, что поможет исчезнуть «апельсиновой корочке».
  5. Вредные привычки.Никотин и алкоголь должны находиться в чёрном списке. Растворимый кофе заменить натуральным.
  6. Массаж.Существует специальный массаж от целлюлита. Его можно делать самому дому, но только снизу-вверх, а также выполнять его как руками, так и банками (их можно купить в аптеке).
  7. Процедуры.В них включаются скрабы, обертывания.
  8. Бассейн и не только. Водные процедуры полезны, к примеру, плаванье, гидромассаж, контрастный душ и т.п.

Применяя эти советы, вы избавитесь от целлюлита и просто улучшите своё состояние здоровья — как физическое, так и эмоциональное.