Введение

Сколько на земле существует женщина, столько же она стремится быть красивой, чтобы нравиться мужчинам. Как всем известно, быть красивой — это не только природные данные, но и большой труд. Одним из средств по достижению красоты является диета.

Кто из нас, живущих на этой планете, не попробовал хотя бы раз на себе этот способ ограничений в еде и не разочаровался?

Необходимо понимать, что диета — не панацея для похудания. Диета — это образ жизни.

Недомогание может быть вызвано как начинающимися болезнями, так и образовавшимся лишним весом.

Правильная диета для каждого

Определяем причину

Перед принятием мер нужно понять причину появления лишних килограммов. Важно определить, можно ли ещё помочь себе самостоятельно. Для этого необходимо прислушаться к себе и своим ощущениям. Проверить себя можно самым простым способом: поднимаясь по лестнице, заострить своё внимание на том, сбивается дыхание или нет.

Обратить своё внимание на то, болят ли суставы и спина, обогнал ли живот грудь по объёму, теряется ли работоспособность после приёма пищи. Если ответы положительные, то срочно нужно сесть на диету. Лишний вес набран и продолжает расти.

Но диета не означает, что надо совсем отказаться от еды. Если совсем перестать принимать пищу, можно очень сильно заболеть и даже умереть.

Есть такая болезнь – анорексия. Вследствие возникновения этой болезни начинается процесс дистрофии внутренних органов, который практически не поддаётся лечению. В итоге человек погибает, предварительно доведя себя до состояния мумии.

Перед тем, как начать соблюдать диету, необходимо определить для себя некоторые правила. Это важно для того, чтобы максимально быстро достичь нужного результата и не нанести вред своему здоровью.

Нельзя полностью отказываться от животных жиров. Без них не будут усваиваться витамины «А» и «Е». А это значит, что кожа лица и шеи покроется морщинами, снизится либидо. Рекомендация в этом случае очень простая – 50 грамм свиного солёного сала с утра с кусочком черного ржаного хлеба насытит организм необходимым количеством жира на сутки.

Также нельзя полностью отказываться от хлеба. Без него кишечник совсем перестанет работать. Выход тоже простой – замените белый пшеничный хлеб продуктом с отрубями или кушайте мюсли со злаками.