Введение

Шестимесячному малышу для нормального развития уже мало одного грудного вскармливания. Примерно с этого возраста уже пора задуматься о введении в рацион каш, овощей и фруктов. Как лучше кормить ребенка в 6 месяцев, чтобы питание было сбалансированным?

Шестимесячный малышКакой лучше рацион питания для полугодовалого ребенка

К возрасту 6 мес. малыш уже достаточно большой и начинает проявлять больше активности. В этот период ребенок больше интересуется окружающим миром и предметами вокруг, спектр его эмоций становится богаче, а сам малыш уже умеет различать интонацию взрослых. Конечно, в 6 месяцев еще рано отказываться от грудного вскармливания или молочных смесей, но такого питания ребенку уже явно будет недостаточно. Растущему и активно развивающемуся организму нужны новые питательные вещества и микроэлементы, которые не может дать молоко. Это витамины группы B, A, C, E, калий, магний, цинк, кальций, фосфор и пр.

Какие фрукты можно давать в 6 месяцев

Во фруктах содержится огромное количество витаминов, которые малыш может получить в виде фруктовых пюре и соков. Что полезно знать о фруктах:

  • Некоторые родители дают ребенку протертые яблоки или бананы, эти фрукты идеальны для первого прикорма, поскольку не вызывают аллергию. Однако такое фруктовое блюдо будет сытнее и полезнее, если банан или яблоко смешать со сливками миксером или блендером.
  • Фрукты в любом виде лучше усваиваются до 14 часов дня.
  • Соки часто дают в конце приема пищи, но такой подход уместнее, если малыш питается не грудным молоком, а молочными смесями. Врачи советуют использовать в рационе соки из яблок, моркови, груш, тыквы, бананов, персиков и абрикосов. Запрещены же (ввиду аллергенности) соки на основе цитрусов, томатов, винограда, клубники и малины.
  • Грудничкам соки лучше давать в виде перекусов, а прием пищи завершать грудным молоком.

Введение овощей в рацион полугодовалого ребенкаОвощное меню

Введение овощей в рацион полугодовалого ребенка значительно снижает вероятность возникновения рахита. Если малыш склонен к этому заболеванию, в его меню должны быть не только овощные супы и пюре, но и каши на овощных бульонах и соки. Особенности овощного прикорма:

  • Овощные блюда для прикорма малыша в 6 мес. должны состоять из нескольких видов овощей. Хороший вариант – овощное рагу из картофеля, морковки, тыквы и кабачков. Цветная капуста и брокколи также могут быть в составе рагу. Нежелательны овощи с красным пигментом (красный перец, помидоры и др.), поскольку они являются аллергенными.
  • Если вы готовите овощные пюре и рагу самостоятельно, не добавляйте соль и не используйте зажарку. Поскольку масло и соль вредны для молодого организма, отрицательно влияют на почки и печень.
  • Овощное рагу перед употреблением должно быть тщательно протертым, чтобы малыш не подавился, поскольку полноценно пережевывать пищу он не способен ввиду отсутствия зубов.

Соки из овощей не так вкусны, как фруктовые, поэтому малыш может начать капризничать. Поэтому лучше смешивать два типа соков, например, морковный и яблочный.

Введение каш в прикорм

Чаще всего крупы (гречку, рис, кукурузную кашу и пр.) вводят в прикорм не в 6 месяцев, а чуть ранее. К полугодовалому возрасту можно начинать смешивать каши, такое блюдо вкуснее и полезнее, по сравнению с однокомпонентными кашками, так как чем разнообразнее подборка круп, тем больше там комбинаций витаминов и минералов. Особенности прикорма кашами:

  • Каши необходимо готовить только на воде, а лишь потом при необходимости добавлять грудное молоко или молочную смесь. На молоке крупа разваривается гораздо дольше, поэтому в основном все каши сначала варятся на воде, а молоко добавляется в конце приготовления.
  • Коровье молоко можно давать не ранее 8 мес.
  • Кашки на овощном бульоне – вариант для деток, склонных к рахиту.
  • Молочные каши хорошо сочетаются с тыквенным пюре. А поскольку тыква сама по себе очень сладкая, такое блюдо точно понравится малышу и надолго станет его любимым.
  • Если грудничок часто срыгивает, то каши лучше вводить в прикорм перед овощами, в то время как здоровые дети знакомятся с кашами после овощного прикорма.

Если вы только-только вводите молочные каши в прикорм, лучше начинать с тех, в которых не содержится глютен – гречки, кукурузы и риса. Лучше всего начинать с каш промышленного производства, поскольку они изготавливаются только из натурального сырья и дополнительно обогащены необходимыми малышу витаминами и микроэлементами. Кроме того, такие каши не требуют готовки, что значительно экономит ваше личное время. Чтобы приготовить смесь, достаточно развести кашу теплой водой, грудным молоком или овощным бульоном.

Первые каши для прикорма должны быть очень жидкими (содержание крупы относительно жидкости – всего 5%). Такая каша будет литься с ложки. Со временем делайте кашу гуще. Уже в 6 месяцев можно добавлять небольшое количество сливочного масла и яичный желток.

Режим питания полугодовалого ребенкаРежим приема пищи

Режим питания полугодовалого ребенка состоит из пяти приемов пищи с перерывом на сон. Между кормлениями должно проходить около 3,5 часов. Прикорм лучше всего давать ребенку в обеденное время, а не на завтрак и ужин – перекармливать малыша перед сном нельзя. В позднее время суток пища будет перевариваться медленнее и вызовет дискомфорт у малыша. Средний размер порции для ребенка – 200 грамм (+-20 г) в зависимости от аппетита ребенка. Это примерно один стакан.

Прикорм необходимо давать до грудного молока или смеси: пока грудничок голоден, его привлекает любая пища. Начинать прикорм необходимо с маленьких порций буквально по половине чайной ложки. Порции прикорма постепенно увеличиваются до нормы (минимум 180 г) в течение двух недель. Поскольку грудничок еще не умеет проглатывать любую пищу тверже молока, кормить его надо очень аккуратно и терпеливо. Лучше всего, если первая ложечка, с которой ест малыш, будет не металлической, а силиконовой.

Важно: если ребенок отказывается от нового блюда или оно ему не понравилось, не стоит давить на него и кормить силком. Это вызовет еще большее отторжение и протест. Новые блюда вводят понемногу, в обед, начиная с минимальных порций.

Новые блюда стоит вводить в рацион шестимесячного малыша только после того, как он привык к предыдущему. Каждый новый тип питания (фрукты, овощи, каши) вводится с небольших порций по половине чайной ложки, добавленных в предыдущий прикорм. Например, если вы давали малышу кабачковое пюре и хотите перейти на гороховое, сначала кормите ребенка смесью кабачка и гороха, постепенно увеличивая содержание горохового пюре и т.д.

Лучшее время для питания на день

Для формирования правильных пищевых привычек у малыша в возрасте 6 месяцев существуют определенные правила. Любые новые блюда стоит давать ребенку во время обеда и обязательно до уже привычной ему еды. После трехчасового перерыва малыш достаточно голоден для того, чтобы не капризничать, отказываясь от незнакомого питания. Конечно, точное меню составляется, исходя из личных потребностей малыша, его состояния здоровья, наличия аллергических реакций на тот или иной вид пищи и пр.

Количество порций для ребенка в 6 месяцевКоличество порций для ребенка в 6 месяцев

Примерный план питания на день для здорового ребенка в 6 месяцев выглядит так:

  • Первый завтрак: 6:00. В этот период грудничка в 6 месяцев необходимо кормить именно тем типом пищи, к которому он привык больше всего – грудным молоком или смесью. Размер порции – до 220 мл. Это чуть больше стакана (стакан и столовая ложка).
  • Второй завтрак: 10:00. По составу второй завтрак отличается от первого. В это время можно дать ребенку любое фруктовое пюре (размер порции не более 30 г) и грудное молоко (около 180 мл). Если малыш на искусственном вскармливании, вместо молока ему можно дать 150 г каши после пюре. Это чуть меньше стакана, при этом фрукты в пюре предпочтительны следующие: яблоки, бананы, груши, персики или абрикосы.
  • Обед: 13:00 или 14:00. Обед для ребенка в 6 месяцев состоит из овощного пюре или каши (150-180 г) и сока (30 мл). Если малыш искусственник, то ему можно предложить немного вареного куриного желтка (достаточно 1⁄4).
  • Полдник: 18:00. Грудничкам в дополнение к стандартной порции грудного молока можно дать немного фруктового пюре, как и во время второго завтрака. Деткам на искусственном питании можно дать кроме молочной смеси (40 г) 30 мл творога и фруктовый сок. Это примерно пара столовых ложек без горки.
  • Ужин: 22:00. Кормление перед сном должно быть привычным и легко усвояемым, поэтому тут экспериментировать не стоит. Меню аналогично утреннему – 180-220 мл грудного молока или молочной смеси. Размер порции зависит от аппетита ребенка. Если вы во время кормления на ночь заметили, что ребенок стал есть меньше в это время, беспокоиться не стоит – переходя на новый тип питания малыш постепенно прекратит наедаться перед сном.

Итак, введение прикорма в возрасте 6 месяцев – важный период в жизни малыша, поскольку с этого момента он постепенно переходит на взрослую пищу, получая больше витаминов и минералов. Овощи, фрукты и каши не только разнообразят молочное меню, но и поспособствуют нормальному развитию и росту ребенка. Соблюдайте режим питания и правила введения новых типов прикорма, тогда ваш малыш перейдет на новые блюда спокойно и без капризов.