Введение

90-60-90 — эти цифры не дают спокойно спать многим женщинам. И чтобы добиться хотя бы приближённых к этому результатов, они идут на многое. Мучают себя строгими диетами, проводят всё свободное время в спортзале.

Увы, но вреда от диет гораздо больше, чем пользы. К тому же, «диета» и «правильное питание» совершенно разные вещи.

4

Минусы диет

Самый большой минус диет в том, что когда вы возвращаетесь к привычному режиму питания, калории, приобретённые организмом удваиваются. Также есть вероятность выпадения волос и ухудшения состояния кожи, ногтей ввиду отсутствия витаминов. Диета может привести и к психическим расстройствам. При жёстких ограничениях в питании вы потеряете способность ясно мыслить.

А специальные средства для похудения (таблетки, чаи) значительно ухудшат работу вашего организма. Так как они содержат в себе очень много ненужных химических веществ.

Их часто рекламируют звёзды шоу-бизнеса, но это никак не гарантирует того, что знаменитости этими средствами действительно пользуются. Им просто платят за это деньги. Вот и всё. Не будьте так доверчивы.

Если нет возможности выбрать для себя подходящую индивидуальную диету вместе со специалистом, ищите такую, чтобы за месяц сжигала максимум 2 килограмма. Так как большая потеря веса (и тем более резкая) тоже принесёт много вреда здоровью.

В интернете пользуются большим спросом такие категоричные диеты, как сырная, яичная, овощная. Они опасны даже для абсолютно здорового человека. При резком уменьшении мышечной массы снижается работоспособность сердца. Оно становится более слабым и тяжело переносит нагрузки.

Сложный выбор: красивое тело или здоровое

Это можно совмещать. Рекомендуются спорт, витамины и правильное питание, нежели диеты. Конечно, количество еды должно быть уменьшено, а некоторые продукты (мучное, жареное) должны быть исключены из рациона. Даже не из-за увеличения веса, а из-за их бесполезности и вреда.