Введение

Короткие диеты за неделю на сегодняшний день очень популярны, поскольку обещают сбросить лишний вес за считанные дни. Но они могут таить в себе и опасность. Так как содержание калорий при строгих ограничениях сводится к минимуму, а значит, и количество необходимых и полезных веществ сокращается в разы.
А это может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.
5
Быстрая диета за неделю чаще всего подразумевает низкокалорийный рацион и ограниченное количество разрешенных продуктов. В эту категорию входят в основном диеты, основанные на одном ингредиенте. По существу, они кажутся эффективными. Ведь с их помощью можно достаточно быстро сбросить вес.

Подобные диеты снижают до тысячи килокалорий. Организм же это воспринимает как стресс. В результате обмен веществ замедляется, а сжигание жира останавливается. Поэтому после такой диеты достаточно просто вернуться к прежнему весу.

Монодиеты

Также во время похудения можно потерять мышечную массу. Тело в процессе диеты постепенно теряет жировую ткань и худеет из-за потери воды в организме. Организму же не хватает питательных веществ. Монодиеты приводят к ухудшению состояния кожи, волос, зубов и ногтей. При этом снижается иммунитет, а психоэмоциональное состояние нарушается.

В итоге организму не достает минералов, белков и витаминов. Возможно также расстройство пищевода, что может привести к гастриту и даже язве. Самым лучшим выходом из такой ситуации является правильное питание. Они не ограничивают вас во времени и дает возможность поддерживать свой вес или корректировать его.

Стоит также помнить, что любая диета сама по себе ничего не значит, если вы при этом не будете поддерживать физическую форму. Т.е. регулярно выполнять физические упражнения. Тогда у вас получится похудеть и сохранить здоровье. Быстрая диета за неделю только на первый взгляд кажется выходом из ситуации. На деле ее использование может привести к плачевным результатам и серьезным заболеваниям.

Поэтому лучше использовать раздельное питание и усиленные тренировки. Так вы за неделю сбросите килограмма два-три. И через месяц-другой у вас будет стройная фигура. При этом вы будете выглядеть подтянуто и красиво. Однако если ваш вес намного превышает допустимые нормы, лучше всего обратиться к диетологу, а уже потом принимать меры.