Введение

Стройная фигура и изящные пропорции уже давно стали показателем не только красоты, но и здоровья представительниц прекрасного пола. Для достижения желаемого результата они готовы проводить в фитнес-залах дни напролет. Но для наилучших показателей недостаточно только физической нагрузки. Также необходим полноценный сон и правильное, а главное, сбалансированное питание. Именно о второй составляющей, а точнее о том, каковы лучшие диеты для похудения, отзывы о которых покорили многих прекрасных особ, пойдёт речь в этой статье.

14-1

Непростой выбор

В целях получения необходимого количества калорий и эффективного снижения веса чаще всего девушки и женщины предпочитают выбирать диеты, притом не простые, а наиболее эффективные диеты для похудения. В 21 веке обилие вариантов стало поистине огромным. Глаза попросту разбегаются, а понять, какая диета лучше, становится всё труднее.

Для начала необходимо определиться, каков должен быть конечный результат, ведь иногда лучшая диета для быстрого похудения не потребует сильных затрат, поскольку нужно сбросить всего несколько килограммов. Также важно понимать, что резкое ограничение в употреблении углеводов и жиров может негативно сказаться на здоровье, ухудшая мозговую деятельность и борьбу с холестерином, а также приводя к общему истощению организма.

 В этой статье будет представлено 10 лучших диет, за последнее время завоевавших славу среди большого числа представительниц прекрасного пола!

14-2

«Голливудская» диета

И открывает список голливудская диета, прославившаяся в среде звёзд культовой американской киностудии. По мнению многих киноактрис, это самая лучшая диета для похудения. Её отличительными чертами являются строгое воздержание от углеводов, жиров и калорий в целом, а также недешёвые разрешённые продукты, которые легко приобрести разве что жителям США. Например, ананасы, грейпфруты, нежирное мясо и рыбу, устрицы, перепелиные яйца. Так что подобный вариант можно рекомендовать в основном обеспеченным людям, не готовым отказываться от роскоши и изысков. При всех недостатках это очень хорошая диета, на 10 кг снижающая вес дамы, решившейся на выбор именно такого рациона.

Белковая диета

Эта самая лучшая диета для бодибилдеров перед спортивными выступлениями и тех, кто хочет быстро сбросить несколько килограммов. Практически на 100% исключается употребление жиров и углеводов, большую часть дневного рациона составляет белковая пища — мясо и рыба.

Несмотря на высокую эффективность, такую диету нельзя использовать свыше двух недель. Это негативно скажется на работе печени и почек, а отсутствие достаточного уровня глюкозы в крови приведёт к нарушениям в умственной деятельности. При всех своих недостатках, выбирая лучшие быстрые диеты, стоит попробовать именно такой вариант рациона, поскольку его эффективность доказана уже несколькими поколениями людей, сбросивших лишний вес.

Гречневая диета

Если нужна хорошая диета на месяц, а то и больше, то стоит обратить внимание на так называемую гречневую диету. Она подразумевает употребление гречневой каши без различных приправ и соли, а также различных нежирных кисломолочных продуктов и лёгких фруктов в качестве добавки. Помимо избавления от лишних жировых отложений, организм будет очищаться от шлаков и токсинов. Подбирая 10 лучших диет для похудения, каждая женщина должна обязательно хотя бы неделю попробовать гречневый рацион.

Капустная диета

Среди списка «10 лучших диет для похудения» своё место смогла найти и сравнительно молодая вариация. Согласно её требованиям, все блюда необходимо изготавливать из различных сортов капусты (от традиционной белокочанной до необычной кольраби). В дополнение к ней диетологи предлагают целый список разрешённых продуктов. Такой вариант можно смело отнести к категории «Лучшая диета лета», поскольку в этот период можно без проблем для здоровья снизить содержание в пище большого числа калорий.

Кефирная диета

По мнению многих девушек и женщин, такой вариант рациона — самая лучшая диета для похудения. У неё есть масса модификаций: некоторые лояльнее, другие же более строгие. За счёт этого подобную диету можно рекомендовать практически любой желающей сбросить вес. Она вполне эффективна как хорошая диета на месяц, но в то же время с лёгкостью попадает в топ «Лучшие быстрые диеты».

Японская диета

Японская диета, разработанная опытными диетологами клиники «Яэкс», зарекомендовала себя как лучшая диета, отзывы о которой исключительно положительные. Методика, включающая в себя полный отказ от сахара, соли, мучных изделий и алкоголя, позволяет в течение двух недель сбросить не менее восьми килограммов. Выбирая лучшие диеты, стоит внимательно присмотреться к этому варианту.

CT5BYX MEDITERRANEAN DIET

Средиземноморская диета

Выбирая эффективные варианты для похудения, хочется отметить средиземноморскую диету. У неё очень щадящий режим, позволяющий соблюдать требования легко, не идя на лишние жертвы. В рацион входит большое количество овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы, а также молочной и кисломолочной продукции и даже яиц. Из-за особенностей климата стран, где приняты подобные блюда, средиземноморский вариант хорошо соотносится с номинацией «Лучшая диета лета».

Диета «6 лепестков»

Для тех, кому нужна лучшая диета для быстрого похудения, шведский врач-диетолог Анна Юханссон разработала специальную методику, получившую название диета «6 лепестков». Она сочетает в себе достоинства раздельного питания и монодиеты. Каждый лепесток — это один день, в течение которого необходимо употреблять пищу одного и того же вида. Например, в первый день будет рыба, на следующий — овощи. «6 лепестков» — хорошая диета, на 10 кг снижающая вес любой представительницы слабого пола в течение двух недель.

«Кремлёвская» диета

Рассказывая про лучшие диеты для похудения, нельзя не упомянуть столь популярный вариант диеты. В течение многих лет эта методика была самой популярной и востребованной. О ней писали сотни статей в различных периодических изданиях, звёзды мировой величины называли её «Лучшая диета». Отзывы, причем как знаменитостей, так и простых девушек, раскрывали метод исключительно с положительной точки зрения. Её особенностью является использование специальной таблицы, где каждому продукту присваивается определённая «стоимость». Согласно правилам, необходимо не выходить за пределы общей суммы в день, а весь период диеты делить на несколько этапов.

«Здоровое питание»

Завершает список 10 лучших диет одна из самых эффективных и известных с давних пор методик, получившая название «Здоровое питание». Её правила все люди знают ещё с детских лет — не переедать, пить определённое количество воды, активно использовать дробное питание, не злоупотреблять сахаром, солью и алкогольными напитками, употреблять как можно больше натуральных продуктов. Несомненно, это самая лучшая диета из предложенных, поскольку её правила просты и легки для регулярного соблюдения, а эффективность доказана уже в течение нескольких веков.

Выводы

Конечно, выбирать, какая диета лучше, каждой представительнице прекрасного пола предстоит самостоятельно. Ежегодно появляются новые методики: какие-то из них высокоэффективны, польза других стоит под большим сомнением. Выбирая лучшие диеты, старайтесь точно определиться, какого результата необходимо добиться, каков бюджет семьи и готов ли сам организм физически к таким изменениям. Удачи!