Введение

Человечество открыло для себя такой прекрасный напиток, как чай, несколько тысяч лет назад. Подсушенные листья не только чайных кустов, но и других различных растений являлись основой для полезных и вкусных напитков.

Свойства же привычного нам чая впервые были оценены жителями Китая, где произрастают дикие чайные плантации. Позже растение завезли и стали выращивать и в других местностях, имеющих достаточно солнечного света и влажности для получения богатых урожаев. Чайные листья всегда имели особую ценность – их преподносили в качестве даров мировым правителям, а стоимость чайной россыпи долгое время сохранялась на таком уровне, что позволить себе чаепитие могли лишь очень обеспеченные слои общества.

Сегодня все гораздо проще – чай стал вполне доступным, но не менее любимым напитком. Он обладает множеством полезных свойств, а разнообразие сортов и вкусов позволяем чаю никогда не надоедать потребителю.

Чай для похуденияЧто дает чай вашему организму

Чайный напиток имеет в своем составе много полезных веществ, оказывающих положительное влияние как на самочувствие человека в целом, так и на отдельные органы и системы.

Ускорение всех обменных процессов позволяет организму быстрее избавиться от токсинов, лучше воспринимать полезные микроэлементы, и восстанавливаться после болезней. Улучшение кровообращения помогает мозгу и другим органам получать больше кислорода. Укрепление стенок сосудов снижает риск инсультов и кровоизлияний. Усиливает вентиляцию легких, что способствует профилактике заболеваний верхних дыхательных путей. Имеет противовоспалительное и бактерицидное действие. Оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему, снимает напряжение и физическую усталость. Утоляет жажду, нормализует процессы теплообмена и потовыделения. Эти особенности влияния чая на организм человека известны уже много веков, поэтому даже опытные доктора при некоторых заболеваниях настоятельно рекомендуют своим пациентам регулярно употреблять чай для скорейшего выздоровления и восстановления. Этот совет многие исполняют с удовольствием – ведь чай воспринимается не как лекарственное средство, а как вкусный напиток и повод для приятной беседы.

особенности влияния чая на организмЧай для похудения

Популярность чайного напитка привела к тому, что многие производители стали выпускать так называемый «чай для похудения», обещая тем, кто его употребляет, быструю и безвозвратную потерю лишних килограммов. Однако на самом деле такие продукты не оказывают серьезного жиросжигающего эффекта, а их польза при неумеренном употреблении легко может превратиться во вред.

Действие специальных «чаев для похудения» как правило, основано на мочегонном и послабляющем эффекте, т.е. при их приеме стимулируется работа выделительных систем. Однако кроме воды и каловых масс, организм больше ничего не теряет. Калории из съеденной пищи уже успели усвоиться, а их излишек уже отправлен в жировые «закрома», а волшебный чай лишь помог организму избавиться от отходов пищеварения немного раньше.

Использование чая для похудения в больших количествах может привести к опасным для организма последствиям:

  • Диарея.
  • Тошнота и рвота.
  • Боль в животе.
  • Потеря сознания, нарушение работы некоторых органов и систем вследствие обезвоживания.

Потеря веса после употребления чаев для похудения происходит только за счет выведения из организма жидкости и составляет обычно не более 1-2 кг. Получить более серьезные результаты, применяя только специальные чаи для похудения, практически невозможно. Если же употреблять чай для похудения, то строго по инструкции, ни в коем случае не превышая рекомендованную дозу.

чай поможет снизить весВ чем чай поможет снизить вес

Привычный всем нам чай на самом деле способен оказать неоценимую помощь в борьбе с лишним весом. Для этого не обязательно тратиться на дорогостоящие продукты с пометкой «для похудения». Достаточно лишь знать, как правильно готовить чайный настой, сколько и когда его лучше пить.

Похудение с помощью употребления чая возможно благодаря следующим его свойствам:

Мягкое мочегонное воздействие. В отличие от специальных чаев для похудения, обычный чай оказывает такой эффект благодаря своим природным свойствам, и риска получить обезвоживание от его употребления нет. Полифенолы, содержащиеся в чае, провоцируют вступление в обменные процессы уже готовых жировых отложений, то есть оказывает жиросжигающее воздействие. Снижает уровень глюкозы в крови, и, следовательно, подавляет аппетит. Для того, чтобы эффективно сбросить вес с помощью чая, важно соблюдать несколько советов по его правильному употреблению:

Пейте чай только в чистом виде, без добавления сахара, меда, молока. Допускается лишь иногда пить чай с лимоном. Остальные ингредиенты увеличивают в разы количество калорий в напитке и нейтрализуют некоторые его полезные свойства. Замените всю жидкость, которую вы пьете в течение дня, на чай. Исключите сладкую газировку, кофе, и даже алкоголь. В этом поможет термос с чаем, который удобно носить с собой. В день приемлемо выпивать до 6-7 чашек чая. Не стоит забывать и про чистую воду. Заваривайте чай правильно: соблюдайте рекомендованное на упаковке соотношение воды и заварки, а также температуру жидкости. Действует правило – чем меньший процесс ферментации прошли чайные листья, тем ниже должна быть температура воды для их заваривания: чай черный (ферментированный) – до 95 градусов, чай зеленый (неферментированный) – около 70 градусов, чай белый (неферментированный) – около 60 градусов. Настаивать заваренный чай перед употреблением рекомендовано несколько минут – от 2 до 5. Употребляйте его за 20-30 минут до основного приема пищи. Напиток эффективен для снижения аппетита, и, выпив его перед едой, вы съедите гораздо меньше калорийных продуктов за столом. Подкрепите свое намерение похудеть с помощью чая правильным здоровым питанием – исключите фаст-фуд, жирные, жареные и соленые блюда. При соблюдении этих рекомендаций ощутимо похудеть с помощью чая вполне реально, только не стоит ждать мгновенных результатов.

Противопоказания по употреблению чая

Несмотря на все положительные свойства, вред для организма, который может нанести чай, может оказаться довольно серьезным. Поэтому злоупотребление чайным напитком противопоказано следующим лицам:

  • людям с повышенным или пониженным артериальным давлением;
  • тем, кто страдает от язвенной болезни желудка;
  • людям с диагнозом «ревматоидный артрит»;
  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость или бессонница.

Пациентам с подобными заболеваниями лучше получить консультацию лечащего врача по поводу употребления чая. Возможно, при отсутствии обострений, доктор разрешит выпивать несколько чашек в день.

чай для эффективного похуденияКакой чай лучше выбрать для эффективного похудения

Самые известные сорта чая – черный и зеленый, по сути, являются листьями одного растения, просто разной степени обработки. Их свойства очень похожи, но зеленый чай считается более полезным, в том числе и для похудения.

Выбор чая для более эффективного похудения не ограничивается этими двумя сортами: полезен также и белый чай.  При поиске идеального напитка важно обращать внимание на его состав: в нем не должно присутствовать никаких ингредиентов, кроме чайных листьев. Допускаются вкусоароматические добавки в виде натуральных трав, цветов или ягод.

Эффективными для похудения могут быть и травяные настои – ими можно разнообразить рацион и получить огромную пользу от находящихся в них веществ.