Введение

Многие представительницы прекрасной половины человечества наверняка слышали фразу, что залог долголетия и красоты – это правильное питание. При этом, правильное питание имеет свои особенности. Главное – это составление рациона по времени года. Как это выглядит на практике, рассмотрим ниже.

Салат весеннийОсобенности правильного питания весной

Питание согласно времени года не обладает какими-либо сложностями, главное – начать приучать собственный организм еще по весне, когда матушка природа дарит больше всего разнообразных овощей и зелени. Именно от этих продуктов и зависит хорошее общее состояние женского организма.

Особенности правильного питания весной для девушек заключаются в том, что весной наиболее активно начинают работать печень и желчный пузырь, как результат – основной вкус, стимулирующий работу этих человеческих органов, является кислый. Следовательно, кислая пища должна выйти на первое место по употреблению в эту пору времени.

Кислым привкусом обладают следующие продукты:

  • лимоны;
  • квашеная капуста;
  • кисломолочные продукты.

При этом, многие специалисты в области диетологии настоятельно советуют включать в ежедневное весеннее меню и другие не менее полезные продукты, а именно:

  • каши;
  • семечки и орехи;
  • морковь, свекла и зелень;
  • курица;
  • печень.

Именно от этих продуктов и зависит, насколько будет восполнен запас витаминов и микроэлементов в организме. Не стоит забывать, что весна – это период авитаминоза, который наиболее сказывается на человеческом организме. Именно весной следует обращать особо пристальное внимание на продукты питания, из которых и составляется ежедневный рацион.

Рацион питания веснойРацион питания весной

Многие девушки часто задают вопрос о том, каким должен быть весенний рацион? Задача каждого человека – насытить собственный организм большим количеством продуктов, которые содержат в себе растительную клетчатку. Поскольку именно она положительно воздействует на организм в целом, очищая от всех вредных веществ, которые накопились за зимние месяцы. Более того, как было описано выше, весна – это период авитаминоза, поэтому рацион должен составляться таким образом, чтобы происходило полное восполнение утраченных витаминов и микроэлементов.

Рацион питания весной для девушек должен включать в себя следующие продукты:

  • много зелени;
  • замороженные или сезонные фрукты;
  • овощи;
  • нежирные сорта мяса (говядина, кролик);
  • морская рыба;
  • сухофрукты;
  • кисломолочные продукты.

Важно понимать, что в весеннее время необходимо восполнять появившийся недостаток витаминов. При этом использование в пищу цитрусовых фруктов – не лучшая идея. Поскольку они не являются выращенными в наших полосах. И не принесут ровно никакой пользы от их употребления по весне. А в некоторых случаях – напротив, могут принести только вред в виде появившейся аллергической реакции.

Помимо этого, по весне следует отказаться от жареных и копченых продуктовых изделий. А также будет не лишним свести к минимуму употребление сахара. Это поможет избежать обострения некоторых заболеваний, да и сам организм за такое бережное отношение отплатит хорошей работой.

Что лучше есть веснойЧто лучше есть весной

Что лучше есть весной девушкам? По весне человеческому организму не хватает важнейших веществ. Поэтому стоит обратить внимание на некоторые продуктовые изделия, которые помогут в максимально короткий срок восполнить витаминный баланс и сделать любую девушку бодрой и красивой, а именно:

  • квашеная капуста;
  • лимон;
  • зеленые салаты;
  • щавель;
  • горох;
  • редис;
  • помидоры;
  • кефир.

Капуста квашеная обладает огромным запасом витамина С. Особенно такая пища имеет ценность весной, поскольку многие фрукты и овощи, после длительного хранения, утратили большинство своих полезных веществ. А в квашеной капусте данного витамина более чем предостаточно. Поэтому ее необходимо употреблять в пищу по весне и насыщать таким образом собственный организм полезнейшим витамином.

Лимоны очень полезны для каждой девушки, особенно весной. Поскольку в этом цитрусовом фрукте витамин С сохраняется на протяжении длительного времени. Более того, мякоть данного фрукта обладает еще и пектином, который успешно выводит из тела человека все токсины и шлаки, скопившиеся за зимний период. Немаловажно и то, что полезнейшими веществами обладает еще и кожура лимона, употребляя ее можно укрепить капилляры. Особенно ценно это свойство для тех людей, у которых могут появляться сосудистые пятнышки на лице.

Зеленые салаты обладают сразу несколькими полезнейшими веществами, такими как витамин В, С и Е. Отдельно стоит обратить внимание на витамин Е, поскольку он может сохранять молодость кожи и блокировать появление морщин. Более того, в зеленых салатах очень много фосфора и йода, помогающего до самого преклонного возраста сохранить человеку здравие и ясность ума.

Щавель – полезнейшая трава, которая одной из первых вырастает на дачном участке по весне. Щавель – самое богатое растение на витамины и микроэлементы. Употребляя его в пищу, вы насытите организм всеми полезными веществами, при этом кожа будет сохранять свою молодость на протяжении длительного времени. Боле того, любителям щавеля плохое настроение и бессонница не грозит.

Горох, даже если он консервированный, обладает большим количеством полезнейших витаминов и микроэлементов. Поэтому его стоит обязательно включать в свое меню, поскольку, употребляя этот овощ, любая девушка будет полна сил, сможет сбросить лишние килограммы, появившиеся за зиму, и успешно замедлит старение собственного организма.

Редиска – одна из самых богатых на витамины С, В. Девушкам, которые мечтают о красивых волосах, употреблять весеннюю красавицу просто необходимо, поскольку она не только насыщает организм полезными микроэлементами, но еще и укрепляет волосяной покров. Более того, в редиске есть антибиотик, созданный самой природой, поэтому употребляя ее по весне можно избежать простудных заболеваний.

Помидоры обладают удивительнейшим веществом, которое защищает человека от негативного воздействия со стороны окружающей среды.  Особенно ценно данное свойство в весенний период, когда организм человека наиболее уязвим. Помимо этого, регулярное употребление в пищу томатов поможет предупредить развитие онкологических заболеваний, а также сохранит кожный покров человека на протяжении длительного времени молодым. Самое удивительное в этом овоще то, что при термической обработке он абсолютно не теряет свои полезные свойства. Даже, наоборот, увеличивает их на треть.

Кефир – самый полезный и богатый важнейшими веществами для организма продукт. Поэтому его употребление по весне должно быть обязательным, поскольку все ценные вещества, которые есть в составе кефира, помогают не только укрепить иммунную систему, но еще и наладить работу всей нервной системы и нормализовать обмен веществ.

Употребляя все вышеперечисленные продукты питания по весне, любая девушка забудет слово авитаминоз.

ЗеленьПродукты, которые не стоит употреблять в весеннее время

Большинство представительниц прекрасной половины человечества довольно часто задают вопрос о том, что входит в продуктовую группу, не рекомендованную к употреблению по весне. Иными словами, продукты, которые не стоит употреблять в весеннее время девушкам. Есть несколько групп продуктов, употребление которых следует отложить, а именно:

  • молоко;
  • чеснок и лук, кроме зеленого;
  • все острые приправы и соусы;
  • мясо грубых и жирных сортов, таких как оленина, конина и козлятина;
  • алкоголь;
  • продукты, у которых высокое содержание жиров;
  • копчености;
  • сладкое и мучное.

Важно понимать, что подобная еда, несмотря на все свои приятные вкусовые качества, не может нести пользу организму. Проблема в том, что она сильно перегружает работу печени и способствует увеличению холестерина в крови. Что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию и к появлению лишних килограммов на девичьей талии.

Четко придерживаться сезонного календаря в питании абсолютно не сложно, самое главное для каждой девушки – это прислушаться к тому, что «говорит» ей собственный организм. Старайтесь внимательно относиться к тому, чем вы питаетесь. И в результате вас ждет очень приятный бонус в виде хорошего самочувствия, крепкого здоровья, красивой и молодой кожи, а также всегда отличного настроения.

Любите себя и собственный организм, и он ответит взаимностью в виде идеальной фигуры и общего хорошего состояния!