Введение

Стоит ли говорить о пользе соков? Конечно, стоит! Только при условии, что это соки натуральные, свежевыжатые, а никак не восстановленные, коробками и банками которых пестрят сегодня прилавки магазинов.

В данной статье мы обсудим пользу именно фрешей. Диетологи советуют пить свежевыжатый сок с мякотью, причём, полезнее сочетать в одном стакане несколько его видов.

12-1

Самые полезные фреши

  • Морковка в сочетании с имбирём и яблоком поможет поддержать и укрепить имунную систему.
  • Напиток из яблока, сельдерея и огурца снизит риск онкологии, а также уменьшит плохой холестерин в организме. Также такой сок вполне способен избавить от расстройства желудка и даже головных болей.
  • Если будете регулярно пить фреш, в состав которого входят морковь, помидор и яблоко, то цвет вашей кожи заметно улучшится. Также напиток поможет избавиться от неприятного запаха изо рта.
  • А вот предупредить запах поможет смесь соков яблока и горького перца с добавлением небольшого количества молока. В некоторых случаях такой состав поможет снизить температуру.
  • Эффектом снижения температуры обладает и напиток из огурца, имбиря и апельсина. Также его регулярное употребление позволит значительно улучшить цвет лица и сделать кожу увлажненной.
  • Цвет и влажность кожи изменят в лучшую сторону и напитки с добавлением яблока, огурца и киви.
  • Отрегулируйте уровень сахара в крови при помощи фреша из банана и груши.
  • Организм сильнее сопротивляется токсинам при употреблении сока, в состав которого входят морковь, манго, яблоко и груша. Также этот чудо-напиток помогает организму бороться с общим окислением. Кроме того, если выпить такой сок, внутреннее тепло тела повысится, а артериальное давление, наоборот, немного снизится.
  • Привести в норму метаболизм и заодно улучшить цвет кожи способен напиток из экзотических папайи и ананаса с добавлением молока. Ведь такой состав богат витаминами C, E и железом.
  • От запоров поможет избавиться следующий вкусный напиток. Нужно всего лишь смешать банан, ананас и молоко.

12-2И еще немного о пользе соков

Несмотря на неоспоримую пользу, перед употреблением напитков из фруктов и овощей желательно проконсультироваться с врачом. Ведь продукты, приносящие пользу, способны нанести и вред, если не учитывать противопоказания, например, аллергию или хронические заболевания. Также не менее важно обратить внимание и на нюансы приготовления и употребления.

Ниже приведено несколько советов, которые стоит учесть

— Входящий в состав морковки полезный бета-каротин не усвоится и будет бесполезен, если не добавить в сок немного растительного масла.
— Людям с избыточным весом стоит иметь в виду, что яблочный сок разжигает аппетит. Поэтому пить его перед едой нежелательно.
— Грейпфрутовый сок несовместим со многими лекарствами.
— Противопоказаниями для употребления свекольного сока являются заболевания почек и любые язвы.