Введение

Подсознание человека – сложная и не до конца изученная вещь. Очень часто оно может зло пошутить над нами, но все же чаще помогает нам. Если вы решились на похудение, в первую очередь, обратитесь за помощью к своему подсознанию. В современном мире огромное количество различных методов, способствующих подсознательному похудению. Однако необязательно использовать радикальные методики: великолепного результата можно достичь, если самостоятельно решить всем трудности и нюансы. Похудение с помощью подсознания означает осознание причин образования избыточного веса. Необходимо провести тщательный анализ своего поведения. Вы едите только когда голодны? Или просто заедаете стрессы и проблемы? Заведите дневник питания. Прежде чем приступать к трапезе, прислушайтесь к организму, действительно ли он голоден? Возможно, вы тянетесь к еде по привычке, а на самом деле не голодны.

Как похудеть через подсознаниеКак худеть с помощью психологии

Вы помните, как начинался ваш процесс избавления от лишнего веса. Вы принимали решение похудеть и говорили себе, что с понедельника начнете новую жизнь, будете больше двигаться и правильно питаться. Собирали всю силу воли в кулак и приступали к непростому процессу похудения. Надолго вас хватало?

Не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к профессиональным психологам, имеющим опыт в подобных вопросах. Как похудеть с помощью психологии? Вам помогут разнообразные методики самовнушения и внушения. Медитации, тренинги, гипноз – помогают вам похудеть не с помощью силы воли, а привлекая к «делу» ваше подсознание.

Известный Зигмунд Фрейд является разработчиком популярной теории о том, что подсознание людей – это айсберг. По его утверждению, на вершине находится лишь малая часть айсберга – наше сознание. Под водой скрыта остальная огромная часть ледяной глыбы – наше подсознание. Уже давно доказано, что поведением человека в большинстве случаев управляет именно подсознание. По этой причине усилий силы воли, которая входит в «комплект» сознания, часто бывает недостаточно, и эффект происходит минимальный.

Для эффективного похудения необходимо научиться работать со своим подсознанием. Все команды нужно направлять именно ему. Так вы избежите издевательств над собой и своим организмом. С помощью подсознания избавление от лишних килограммов будет проходить легко и непринужденно.

Чтобы научиться работать с подсознанием, не используя помощь профессиональных психологов, подойдут следующие варианты:

  • Аффирмация. Простым языком, это позитивные выражения, которые настраивают вас на правильный лад. Например, «я мало кушаю и легко сбрасываю лишний вес». Их необходимо в конце каждого дня переписывать по тридцать раз на протяжении месяца. Можно проговаривать их вслух, прежде чем лечь спать.
  • Разместите дома плакаты в формате А4. Напишите на них необходимые утверждения и развешайте их на видных местах. Идеальное место – холодильник!
  • Коллаж. Найдите в журналах или газетах картинки стройных девушек или парней. На ватмане формата А3 составьте коллаж из стройных фигур, разместив в центре свое изображение. Разместите на видном месте. Результат гарантирован.

Все варианты, описанные выше, идеально «сотрудничают» с подсознанием. Правда, необходимо подождать, пока сработает накопительный эффект. То есть мгновенного результата вы не увидите, он появится только тогда, когда в подсознании накопится «критический уровень» необходимого утверждения. У всех эти сроки разные. У кого-то эффект проявляется спустя семь дней, у других – только через шесть месяцев. Но результат будет обязательно! Внушения, работающие с подсознанием, обязательно сработают, только дайте им немного времени.

Использование подсознания для похуденияИспользование подсознания для похудения

Главное – нарисовать в своем подсознании необходимый образ, он должен быть ярким и эмоциональным. Тогда он надежно засядет в вашем подсознании и сделает все для воплощения в реальность.

Использование подсознания для похудения – это создание образа, который поможет вам в борьбе с лишними килограммами. Так как ваша цель – обрести стройную и подтянутую фигуру, необходимо создание такого же образа: красивой, уверенной в себе девушки со спортивной фигурой.

Как правильно использовать подсознание для похудения:

  • Необходимо просыпаться в хорошем настроении. Создайте для себя и запишите позитивную мантру, которую нужно повторять несколько раз на протяжении дня.
  • Заведите дневник, в котором нужно записывать все поступки за день, ваши эмоции, проводить анализ поведения.
  • «Поворошите» прошлое. Может быть, проблема избыточного веса кроется именно в нем.
  • Введите в свою повседневную жизнь ритуалы. Пусть каждый прием пищи будет праздником: накрывайте красиво стол, сервируйте его. Обращали внимание, что в местах общественного питания все едят медленно, не торопясь. Причина в том, что среди людей и в красивой обстановке некрасиво набрасываться на еду. Да и ощущение сытости появляется гораздо быстрее. Наедаешься даже микроскопическими порциями ресторанов и кафе.

В подсознании спрятана такая тонкая вещь, как самооценка. От нее зависит, как быстро человек начнет терять килограммы. Если у него высокая самооценка, он никогда не позволит себе расплыться, как масло на горячей сковородке.

Интересно, а вы знали, что человек обычно кушает, не когда голоден, а когда сыт? Вроде бы логично употреблять еду, когда желудок пустой и требует «топливо». При этом совсем бредовая мысль – сесть за стол, когда желудок набит до отвала и кушать совсем не хочется. Вот такой коллапс получается. В итоге набираются лишние килограммы, а человек не может понять, откуда они взялись.

Почему человек ест, когда сыт? Чаще всего причиной становится огромное количество свободного времени. Когда человек не знает, чем себя занять, он решает «поколдовать» на кухне, соорудить что-то вкусненькое, прилечь на любимый продавленный диванчик и смотреть телевизор. При этом еще мечтая о стройной фигуре. Поэтому при недостатке свободного времени похудеть гораздо проще. Научитесь слушать свой организм, не нужно трамбовать в него еду, когда в этом нет необходимости.

 процесс похуденияПсихологические приемы

Часто весь процесс похудения напоминает замкнутый круг: узнаем о новой диете, пробуем ее, не получаем желаемого результата, разочарование, поиск новой рецептуры, находим новый рецепт. И так по кругу. Однако его можно разорвать, используя психологические приемы для похудения:

  • Ищем правильную мотивацию. Ответьте для себя на вопрос: «Почему я хочу избавиться от лишних килограммов?». Отвечайте честно, не стоит лукавить. Не нужно отвечать стереотипами «не хочу быть жирной», «хочу быть стройной». Помните, худеете вы только для себя, а не для мужа, родных или коллег.
  • Не нужно далеко заглядывать в будущее. Цели должны быть поставлены на короткий промежуток времени. Конечно, не стоит впадать в абсурд и ставить себе цель похудеть за неделю на 15 килограммов.
  • Создайте картинку своей идеальной фигуры. Мысленно перечисляйте все комплименты, которыми вас одарят окружающие люди, после вашего преображения. Рисуйте в воображении жизненные сцены, которые могут произойти с вами после избавления от лишних кило. Помните, внутренняя визуализация должна проходить в состоянии гармонии и покоя. Не стоит ждать мгновенных результатов.
  • Не стоит ставить для себя запреты. В психологии похудения нет запретов, все строится исключительно на компромиссных решениях. Не запрещайте себе какое-либо блюдо или продукт. Иначе только о нем вы будете думать и мечтать. При любом удобном случае вы его «слопаете». Если совсем нет сил устоять перед вкусным десертом, то съешьте его, но после этого прогуляйтесь пару километров пешком.
  • Найдите для себя пример и следуйте ему. В виртуальном пространстве огромное количество фотографий стройных и подтянутых девушек. Повесьте их фотоснимки на холодильник и каждый раз, когда будете заглядывать туда за вкусняшкой, смотрите на них и вспоминайте о своей цели. Наладьте общение с людьми, которые уже добились успеха в похудении, общайтесь с теми, кто, как и вы, преодолевает трудный путь к стройной фигуре.
  • Забудьте на время про весы. Начиная худеть, люди сразу приобретают весы и каждое утро, затаив дыхание, становятся на них. Стойте! Вес не уйдет за один день и даже за одну неделю. Он может уходить постепенно. Взвешивайтесь раз в 7 дней. Выберите для себя любой день на неделе и посвятите его этой процедуре. На протяжении недели вы ведете борьбу с лишним весом и к новым цифрам на весах готовы психологически.

Берегитесь о вашем подсознании, не засоряйте его дурными мыслями. И помните, ни одно намерение без реальных действий не даст результата. Изменения во внешности напоминают уборку в доме: сначала убираете одно, потом другое, и в результате вся квартира сияет красотой. Нужно только время и постоянные усилия.