Введение

Практически каждая представительница прекрасной половины человечества желает выглядеть привлекательно. И в данном случае многое зависит именно от такого фактора, как оптимальная норма веса для женщин и, конечно же, нормальное соотношение роста с учетом имеющегося весу. Не секрет, что большинство девушек не довольны своими параметрами, у одних представительниц проблема с лишними килограммами, а вот другие – напротив, считают, что этих самых «лишних» килограммов им как раз и не достает с учетом их роста. При этом, если на лишнюю жировую прослойку еще можно как-то повлиять, то вот на рост, увы, никак, ну разве что использовать обувь на высоких каблуках.

Итак, какой он, нормальный вес для девушек, и как его рассчитать? И действительно ли существует оптимальная норма для женщин? Именно об этом и пойдет речь ниже.

вес женщинКакой вес для девушки считается идеальным?

Существует ли на самом деле идеальный вес для девушки? Если отбросить все стереотипы, навязываемые медиа и компаниями, которые специализируются на производстве разнообразных средств для похудения, то можно с уверенностью заявить, что оптимальный вес для девушки – это ее естественные параметры при росте. Например, при рождении каждого человека природа наделяет определенными физическими данными, которые соответствуют своим правилам. Иными словами, если бы в действительности существовали идеальные нормы, то практически все человечество рождалось бы с идентичными данными.

Кода в семье появляется ребенок, каждая мама старается организовать меню отпрыска, таким образом, дабы детский организм получал все необходимые полезные компоненты для нормального развития. При этом к таблицам о соответствии нормы веса для ребенка родители не прибегают, поскольку нормальный вес у малыша – это тот, при котором самой крохе комфортно. Так по какой же причине молодые девушки даже и мысли не допускают о том, что их весовые параметры вполне приемлемы и даны не просто так, а с определенной целью. Пожалуй, пришло это время, когда стоит задуматься над данным вопросом.

Ну а в том случае, если вы относитесь к категории людей, которые твердо уверены, что норма веса для женщин – это не те показатели, которыми вас наделила матушка-природа, значит, вам пора детально ознакомиться с несколькими формулами, помогающими правильно рассчитать те самые приемлемые данные для прекрасной половины.

Метод первый

Итак, измерение веса по первому методу. Практически каждый человек хорошо знаком с формулой, по которой рассчитывается оптимальный вес на рост и минус 110. Но в данном случае в этой формуле есть одно «но»: при ее расчете люди не учитывают возрастную категорию. А ведь определить нормальный вес по такой схеме можно только лицам в возрасте от 40 и до 50 лет. Ну а если же речь идет о молодой девушке, возраст которой от 20 и до 30 лет, то расчет по такой таблице производится следующим образом. Весовые данные умножаются на рост и минус 110 и еще раз минус 10%. Если же рассчитать необходимо лицам старше 50 лет, то следует дополнительно снимать еще и 7%.

Метод второй

По данному способу нормальный вес женщины можно рассчитать, если взять за основу следующие параметры. От роста отнять 150, затем полученную цифру умножить на 0.75 и к полученной суме прибавить 50.

Ученые утверждают, что именно норма веса по этому методу и является самой точной. Но не стоит забывать, что кроме второго способа есть еще масса формул и таблиц, помогающих выявить для себя те самые идеальные параметры.

Метод третий

Данный способ определения весовой категории – наиболее оптимальный, он имеет название Катле. Расчет нормы веса по такому способу производится по следующей формуле. Масса тела в килограммах делится на рост, обозначенный в метрах в квадрате. И если полученный результат будет составлять меньше отметки в 18, значит, масса человеческого тела недостаточна. В том случае, когда полученный результат в пределах от 18 и до 25, то с массой все в порядке. Ну а если полученный результат составляет выше отметки 25, значит, у человека избыточная жировая прослойка, при этом существует высокая вероятность ожирения.

Нормальный весНормальный вес

Следует отметить, что он представляет собой диапазон значений. И если ваши параметры входят в этот диапазон, то вам не о чем волноваться.

Для случая, если вы не знаете, как рассчитать нормальная ли у вас масса или нужно набрать/скинуть несколько килограммов, существует таблица, по который определяет нормальный вес женщины. Вы можете найти свой рост с учетом массы в таблице. Или же просто ввести рост в поле калькулятора, и он автоматически онлайн рассчитает ваши оптимальные весовые параметры.

Таблица нормального веса и роста женщины

Рост, сантиметры Нормальный вес женщины, кг
140 36 — 46
141 37 — 47
142 38 — 48
144 39 — 49
145 39 — 50
146 40 — 51
147 41 — 52
149 41 — 53
150 42 — 53
151 43 — 54
152 43 — 55
154 44 — 56
155 45 — 57
156 46 — 58
158 46 — 59
158 47 — 60
160 48 — 61
161 49 — 62
163 49 — 63
164 50 — 64
165 51 — 65
166 52 — 66
168 53 — 67
169 53 — 68
170 54 — 69
172 55 — 70
173 56 — 71
174 57 — 72
175 57 — 73
177 58 — 74
178 59 — 75
179 60 — 76
180 61 — 77
182 62 — 78
183 63 — 80
184 63 — 81
185 64 — 82
187 65 — 83
188 66 — 84
189 67 — 85
190 68 — 86
192 69 — 88
193 70 — 89

Что необходимо, чтобы вес и рост был приведен к идеальным параметрам девушек? На самом деле вам не нужна таблица или специальные формулы, чтобы понять, что у женщин с массой тела не все в порядке. Ведь если при росте 170 см ваш вес составляет около 85 кг, то и так понятно, что следует незамедлительно вступать в борьбу с лишней жировой прослойкой. А вот как с успехом победить лишние килограммы, мы рассмотрим ниже.

в борьбе за идеальную фигуруИтак, в борьбе за идеальную фигуру в том случае, когда полученные результаты из расчета роста и веса у женщин дают неутешительные данные, следует особое внимание уделить таким моментам:

  • Пересмотреть свое меню и правильно организовать питание. Если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к диетологу, он поможет составить нормальное соотношение употребляемых продуктов, богатых на белок, жиры и углеводы;
  • Если вы желаете избавиться от лишних сантиметров в талии, которые не соответствуют по росту, старайтесь не питаться фаст-фудами и исключить все приемы пищи после 18:00;
  • Легкая пробежка или зарядка помогут вам ускорить процесс прощания с жировой прослойкой;
  • Возьмите себе за правило посещать парную баньку пару раз в месяц, она поможет поскорее справиться со всеми жировыми накоплениями;
  • Всегда прислушивайтесь к собственному организму, он обязательно подаст вам сигналы, от чего стоит отказаться.

Придерживаясь этих простых правил, перед вами больше не будет стоять остро вопрос о том, какой нормальный вес для вашей фигуры и в норме ли соотношение роста и веса. При этом вам не потребуется прилагать титанических усилий, дабы стать обладательницей нормального веса и, как следствие, фигуры.

И в заключение стоит подчеркнуть, что норма для женщин – это не навязанные ярлыки извне. Нормальный вес для женщины должен совпадать с ее возрастной категорией и ростом. Именно этими факторами и следует руководствоваться, прежде чем прибегать к различным диетам и другим, чаще всего сомнительным, методикам похудения.