Введение

Существуют люди, которые борются с лишним весом всю свою жизнь, но при этом лишние килограммы не уходят или исчезают, но вскоре возвращаются обратно, а, порой, не одни, а со своими друзьями. Данный факт, в свою очередь, заставляет людей задумываться о том, почему же на диете вес стоит на месте. Дело в том, что они просто неправильно худеют. Разберём главные причины, по которым похудение не даёт положительных результатов.

Причины, которые мешают при похудении.

Причина первая — пропуск приёмов пищи

Отказ от пищи нарушает аппетит и тем самым понемногу убивает вашу силу воли. На голодный желудок желание съесть вредные продукты просто увеличивается в несколько раз. Чтобы этого избежать, мы предлагаем разделить употребление пищи на три приёма и два перекуса. Так вам будет легче держать свою волю под контролем, но помните, здесь не должно быть строгих запретов по питанию, ведь это ведёт к перееданию.

Причины, мешающие при похудении.

Причина вторая — приём пищи перед телевизором

Или с книгой в руке тоже не приведёт ни к чему хорошему. Во время приёма еды нужно сосредотачиваться только на ней. Это поможет вам избежать переедания.

Причины, которые мешают при похудении.

Причина третья — отказ от еды после 6 вечера

Все диетологи утверждают обратное. Можно принимать пищу в любое время, главное, чтобы эта еда была съедена за 4-5 часов до сна. Лучший вариант для ужина — это белок и овощной салат или молочные продукты.

Посещая спортивный зал или занимаясь дома, помните, что заниматься до изнеможения не стоит! После занятий вы не должны испытывать дискомфорт в мышцах или в теле, а, наоборот, важно чувствовать лёгкость.

Причины, которые мешают при похудении.

Причина четвертая — отказ от завтрака

Это, пожалуй, главная ошибка многих худеющих. Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака и помните: чем плотнее завтракает человек, тем вероятность переедания в последующие часы ниже. Соответственно, процесс похудения ускоряется в несколько раз.

Что мешает при похудении.

Причина пятая — покупные соки

Если вы хотите сбросить вес, то про соки из магазинов придётся забыть раз и навсегда. Ничего полезного они в себе не содержат, кроме огромного количества сахара, углеводов и консервантов. Возьмите в привычку вместо сока пить минеральную воду, но если вы совсем не можете без сока, то рекомендуем употреблять свежевыжатый.

Причины, которые мешают при похудении.

Причина шестая — недостаток сна

Как бы странно это ни звучало, но недостаток сна также влияет на похудение. Чтобы избежать этой неприятной ситуации, спите по 8 часов в сутки, но только ночью! Главное — это уснуть до 23 часов, только этот сон будет считаться здоровым.

 Проблемы похудения

Главная причина — недостаточное употребление воды

Недостаточное количество жидкости приводит к обезвоживанию, что влечёт за собой неприятные последствия. Важно пить не менее 2 литров в день. Запомните — кофе, чай и другие напитки в счёт не берём, нам важна чистая вода без газа.

Если вы обнаружили эти привычки в своей повседневной жизни, то немедленно избавляйтесь от них, и уже через неделю вы почувствуете положительные изменения в своём организме!

Вам будет также интересно