Введение

Американские ученые провели исследования, которые подтвердили прямую связь между психическими расстройствами человека и избыточным весом. Поэтому не стоит относиться к проблеме ожирения снисходительно. Люди, имеющие избыточный вес, склонны к депрессиям и стрессам. Они не любят себя, окружающих людей, да и весь мир. С другой стороны, люди, имеющие проблемы с психикой, склонны к перееданию, они не умеют контролировать свой аппетит, в результате чего набирают килограммы. Как считают доктора, если во время проблем с весом у человека возникнут психические отклонения, то они не исчезнут бесследно после того, как вес придет в норму. По этой причине крайне важно некоторое время после похудения находиться под наблюдением врача.

Психология и влияние лишнего веса на психику человекаСвязь психологии и проблем с фигурой

Установлена прямая связь психологии и проблем с лишним весом. Выделяют семь основных психологических причин возникновения ожирения.

У большинства людей слово «насилие» ассоциируется с жестокостью и нанесением вреда человеку. А вот психологи дают ему другое определение и выделяют три наиболее опасных вида насилия над собой, которое может привести к негативным последствиям:

  • контроль пищи;
  • контроль сна;
  • контроль времяпрепровождения.

Все эти три вида насилия подавляют психику человека.

Итак, возвращаемся к главным причинам, лежащим в области психологии, по которым человек набирает кило:

  1. Наказание. Человек постоянно недоволен собой и своей жизнью, ему чего-то вечно не хватает. За свои ошибки он может корить себя годами. Нас периодически мучают угрызения совести. А наше подсознание этим пользуется и награждает нас все большим количеством страхов и фобий. Каждый борется с этим по-разному. Кто-то прибегает к помощи алкоголя, а кого-то спасает заполненный доверху холодильник. Помните, «самоедство» еще никому не приносило пользы.
  2. Мотивация.Любое заболевание преследует какую-либо цель. То же самое с ожирением. С помощью больших размеров кто-то хочет самоутвердиться, другие пытаются таким образом отстоять свое место в обществе, для третьих это способ защиты от агрессии.
  3. «Копирование». Многие дети ставят своих родителей на пьедестал и стараются слепо копировать их. Они перенимают все, начиная от привычек и заканчивая внешним обликом.
  4. Отголоски прошлого. Это некая информация, которая плотно засела в нашей голове, но мы не осознаем того, что в нашем подсознании завелся «гость» из прошлого. Наиболее популярный вид запечатления – слова. Если полному малышу в детстве постоянно твердили, что он похож на толстого поросенка, то и в дальнейшем он подсознательно будет считать себя поросенком, а свое тело – тушей. Еще один вариант отголоска из прошлого – инструктаж. Малышей часто пичкают сладостями и говорят: «не плачь, скушай конфетку, и все пройдет». Когда ребенок взрослеет, в подсознании прочно укрепится инструктаж, что с помощью еды можно избавиться от любой печали и проблемы.
  5. Язык тела. Всем известно, какой мощной силой обладает слово. Им можно облегчить боль, а можно и усилить страдания. Именно ключевое слово или фраза может являться активатором набора избыточного веса. Например, во время еды вы воскликнете: «Мне это не переварить». Все, ваш желудок перестанет работать. Поблуждайте по своему подсознанию и постарайтесь найти ту самую фразу-активатора, которая способствует появлению у вас ненужной массы.
  6. Внутренний конфликт.Это борьба внутри человека. Она заключается в том, что он не может найти компромисс и мечется между тем, чему его учили в детстве и своими желаниями. Чаще всего подобная борьба заканчивается возведением внутреннего барьера, из-за которого человек находится в состоянии постоянного стресса. Конфликт между «Хочу» и «Нельзя» вреден для всего организма, а не только для вашей фигуры.
  7. Психическая травма в прошлом. Одна из самых популярных психологических проблем образования избыточного веса. Возможно, в маленьком возрасте вы стали невольным свидетелем страшной ситуации. Вас это травмировало, и вы решили, что когда вырастете, станете большим и сильным. И вот мечта сбылась – вы выросли и стали большим. В прямом смысле этого слова, не просто большим, а человеком громадных объемов.

Самое главное – осознать, в чем причина возникновения у вас проблем с весом. Если самостоятельно бороться с выявленной причиной нет сил, то обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам преодолеть этот барьер.

психологические причины лишнего весаПсихологические причины лишнего веса

Психология человека – мощная вещь. С ее помощью можно свернуть горы, а можно, наоборот, повесить на себя ярлык «бесхребетного существа». В похудении психология играет огромную роль, ведь именно в этой области лежит основная часть причин возникновения избыточного веса. Итак, психологические причины лишнего веса:

  1. Вы считаете, что ваши килограммы – ваше богатство. И не видите ничего страшного в нескольких десятках кило лишнего веса. Ну пусть свисает жирок, зато мужчинам есть за что подержаться. Пока подобные дамы не осознают, что свисающие жировые складки – это некрасиво и вредно для здоровья, они никогда не избавятся от лишнего веса.
  2. Вы уверены, что лишние кило – жизненная необходимость. Человек может убедить себя сам в чем угодно. Полная женщина вроде и хочет похудеть, но считает, что без своих килограммчиков она может: замерзнуть зимой; у не пропадет шикарный бюст; появятся морщинки. Глупо? Нам кажется, что да. К сожалению, люди часто хватаются за свою полную фигуру, как за последнюю соломинку, считая, что все лишнее им необходимо. А ведь от нужных вещей нельзя избавляться, в хозяйстве пригодится. В таком варианте выход один – осознать, что это балласт, а не жизненная необходимость.
  3. Привычка заедать неприятности. Какая бы беда или проблема не случилась у вас один выход – холодильник. Поймите, что так проблемы не решаются. Таким методом можно только обзавестись лишним килограммами.
  4. За большим жировым балластом вы пытаетесь спрятаться от ответственности. Некоторые женщины бояться брать на себя ответственность. Пышечка мечтает похудеть, чтобы встретить своего принца. А вдруг он окажется негодяем и разобьет ей сердце? Нет, лучше остаться со своими лишними кило и целым сердцем. Такие отговорки можно придумать для любой области своей жизни. Главное, не брать ответственность. Хватит бояться, начинайте жить полноценно!
  5. Вам не хватает силы воли. Вам сложно отказаться от любимого салатика или заманчивого десерта? Учитесь давать категоричный отказ своим желаниям. Тренируйте силу воли, и тогда процесс похудения будет проходить гораздо легче.
  6. У вас скучная жизнь. Нудная работа, отсутствие друзей, недостаток денег, неудачи на личном фронте. Все у вас плохо, зачем тогда тратить время и силы на обретение красивой фигуры. Но ведь всегда можно изменить свою жизнь. Начните меняться с обретения стройной фигуры. А там и все остальное наладится.
  7. Измените свое отношение к пище. Не нужно обожествлять еду и возводить пирожки на алтарь. Еда – это наше топливо, не более того.
  8. Вы не любите себя. Чтобы вас полюбили другие, нужно сначала самой полюбить себя и свое тело. Не нужно наказывать себя тазиками салата и горами плюшек. Человек, любящий себя, не может выглядеть, как бесформенная масса.
  9. У вас нет мотивации. Так найдите ее! Это самый важный шаг для достижения цели.

Пока вы не определитесь, какие именно психологические причины способствуют появлению у вас лишних кило, вы не похудеете. Разберетесь в себе и наведите порядок в своей голове.

лишние килограммы влияют на психику человекаКак лишние килограммы влияют на психику человека

Проблема ожирения в некоторых странах уже приобрела глобальные масштабы. Миллионы людей мечтают обрести стройную и подтянутую фигуру. Но не у всех это получается. В чем причина? В психике. Все проблемы и трудности человека появляются сначала в нашем сознании и только потом материализуются. Именно человеческая психология – источник всех бед. Еда – активатор гормона радости и счастья. Когда у нас проблемы, настроение нам поднимает вкусная пища. И заметьте, часто мы едим не тогда, когда этого требует организм, а тогда, когда этого хочет психика.

Как лишние килограммы влияют на психику человека? Полные люди часто подвергаются насмешкам и оскорблениям со стороны окружающих. Подобное отношение делает людей с избыточной массой грустными и несчастными. И если от посторонних людей подобные насмешки еще можно перенести, то высказывания от родных людей сложно вынести.

Дискриминация к полным людям проявляется и в работе. Работодатели отдают предпочтение худым сотрудникам. Ведь каждый работник – это лицо компании. Сложилось ошибочное мнение, что худые люди более активные и смогут принести больше пользы предприятию.

Психологические последствия от избыточного веса у каждого проявляются по-разному, все зависит от характера. Доказано, что «пышечки» страдают от неуверенности в себе, они недовольны своими формами и вечно сидят на диетах. Но ведь это проблема не только полных? Вы встречали худых людей, полностью довольных своей фигурой? Скорее всего, нет.

Полные люди страдают от своих килограммов и замыкаются в себе. Только вот похудение им не поможет, они тут же найдут в себе другой недостаток. Правда, некоторые, избавившись от лишнего «балласта», становятся уверенными, бодрыми и жизнерадостными людьми. Здесь все зависит от личной самооценки каждого человека.

В Америке были проведены исследования, доказывающие, что полнота оказывает прямое воздействие на психические расстройства. Как лишние килограммы влияют на психику человека? Люди, страдающие от лишнего жира, легко подвергаются стрессу и депрессиям. Они постоянно недовольны собой, своими формами. Эмоциональные переживания, связанные с невозможностью похудеть, приводят к обратному эффекту. Свои проблемы полные люди начинают заедать едой. Парадокс? Но так уж устроен человек.

Также было доказано, что если во время борьбы с лишним жиром у человека возникают психические расстройства, то после похудения они никуда не исчезнут. И если визиты к диетологу закончатся, то начнутся сеансы с психотерапевтом. Чем бегать постоянно по врачам, лучше просто следить за своим питанием и здоровьем.

Борьба с лишним весом через психологиюБорьба с весом через психологию

Как проходит борьба с лишним весом через психологию? Прежде всего, необходим верный психологический настрой. Главное – найти метод, который поможет именно вам. Наибольшей популярностью пользуются две распространенные методики:

  • Спор. Заключите с близкими людьми пари, что за месяц вы похудеете на определенное количество килограммов. Не нужно задавать «космические» временные или «весовые» рамки.
  • Компромисс. Найдите сами с собой компромисс. Вам не нравится ваша внешность? Наведите порядок в своей голове и поменяйте отношение к себе. Начните с малого. Например, с небольшой утренней пробежки. Желательно делать пробежку в одиночестве, так вы сможете подумать и побыть с собой наедине.

Достаточно избавиться от психологических страхов, посмотрите на себя под другим углом. Измените отношение к себе, и вы не успеете оглянуться, как станете обладательницей шикарной фигуры!

Если человек не может самостоятельно решить проблему с лишним весом, ему на помощь может прийти специалист в области психологии. Ведь часто причина ожирения связана не с физиологией, а с психологией человека. В чем заключается борьба с лишним весом через психологию? Психолог поможет вам дойти до финиша и обрести идеальную фигуру.

Какие трудности вам поможет преодолеть специалист?

  • Он сможет помочь вам найти стимул, поднимет уверенность в себе и своих силах.
  • Избавит вас от иллюзий. Нужно осознавать, что похудение – длительный процесс. Не стоит ждать мгновенных результатов. Психолог сможет сформулировать реальные цели.
  • Поможет избавиться от привычки скидывать все свои трудности и неприятности на несовершенную внешность. Почему-то большинство полных людей уверены, что все проблемы закончатся, как только они похудеют. Но оглянитесь вокруг, миллионы пышечек добиваются невероятных успехов.
  • Поможет выстроить правильное пищевое поведение. Очень сложно самостоятельно избавиться от привычки перекусывать на бегу, мало двигаться или спать поле приема пищи.
  • Избавит вас от неправильных установок, которые вам «забили» в голову в детстве. Очень часто именно они становятся непреодолимой преградой на пути к стройной фигуре.

Конечно, психолог не сможет избавить вас от ненужных кило. Сделать это можете только вы. Но он настроит вас на борьбу, поможет выбрать верный путь и не даст вам бросить все, не дойдя до финиша. Боритесь за свою красоту и стройность, будьте здоровы и счастливы!