Введение

Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие люди сутками сидят в спортзале или изнуряют себя различными диетами. Такой образ жизни сложно назвать приятным, ведь большинство своего времени человек вынужден тратить на постоянные и изматывающие тренировки, да еще и воздерживаться от многих искушений в виде различных вкусностей. А можно пойти другим, более легким и приятным способом – заняться хорошим сексом, который не только обеспечит необходимые нагрузки, а даст возможность насладиться острыми ощущениями.

Как похудеть с помощью секса?

Секреты похудения с помощью интима

Не секрет, что это не только приятно, но и полезно со всех сторон. Так, например, во время интимной близости у человека начинает работать огромнейшее количество мышц, благодаря чему тратится большое количество калорий. И если рассматривать близость с этой точки зрения, то ее можно смело сравнить с полноценной тренировкой, что особенно удобно по утрам. Именно по этой причине утренние «тренировки» считаются самыми ценными.

Но при этом, существуют некоторые секреты похудения с помощью секса:

  • не каждая поза способна заставить полноценно работать мышцы в проблемных зонах;
  • чтобы занятия любовью дали ожидаемый результат, необходимо регулярно заниматься ими как минимум 3 раза в неделю;
  • интим должен длиться как минимум час вместе с прелюдией, которая так же способна помочь сбросить вес;
  • чтобы получить результат от утех в виде потери лишних килограммов, следует заниматься любовью только с постоянным партнером.

Часто девушки интересуются таким вопросом, сколько можно потерять калорий во время близости. В данном случае однозначного ответа не существует. Все дело в том, что этот вопрос напрямую зависит от активности полового акта. Иными словами, чем сильнее женщина выкладывается во время интима, тем больше она потеряет калорий.

На практике это выглядит так:

  • половой акт средней интенсивности – от 100 и до 300 ккал;
  • интенсивный – от 300 и до 700 ккал;
  • половой акт низкой интенсивности – до 85 ккал.

Если сравнить это с хорошей тренировкой, то можно выявить следующее:

  • во время фитнеса у человека учащается пульс и ускоряется дыхание, что приводит к потере лишних калорий. Все то же самое происходит и во время жаркого интима, только показатели на порядок больше увеличиваются;
  • во время близости пульс человека достигает 120-140 ударов в минуту, аналогичная ситуация происходит в спортзале после 20 минут;
  • спортивные упражнения, как и интим, способны повысить температуру, что способствует похудению, только это намного приятнее в отличие от утомительного фитнеса.

Но при этом не стоит забывать одно простое правило: чтобы добиться ошеломляющего эффекта в виде стройной и подтянутой фигуры, заниматься интимом нужно не менее четырех раз в неделю, причем минимум по часу.

Также стоит подчеркнуть, что некоторые инструкторы предлагают свою методику похудения, которая поможет раз и навсегда забыть о лишних килограммах. Построена такая методика на нескольких принципах, при соблюдении которых можно достичь поставленной цели, не прибегая к фитнес тренировкам, а именно:

  • чтобы достичь хорошего результата, потребуется проводить регулярные интим-тренировки на протяжении двух месяцев;
  • заниматься эффективнее в период после окончания месячного цикла и до овуляции. Дело в том, что в данный период женский организм запасается жировыми отложениями больше всего, поэтому стоит увеличить количество «тренировок» в этот момент;
  • во время близости стоит несколько раз менять позы, чтобы проработать все группы мышц;
  • залог сжигания лишних калорий – это по времени – минимум в течение 40 минут. При этом страстные ласки и продолжительные французские поцелуи зачитываются в полной мере;
  • во время интимной близости необходимо чередовать усиленные нагрузки на протяжении пары минут и минутный отдых, при котором женщина замирает и параллельно напрягает все мышцы;
  • используйте одну маленькую хитрость, открывайте окно. Чем больше свежего воздуха поступит в комнату при занятиях любовью, тем больше калорий будет уничтожено;
  • главное достоинство регулярных любовных «занятий» для похудения в том, что нет надобности садиться на диету, единственное условие, которое стоит строго соблюдать – это категорическое табу на употребление пищи сразу после акта.

Как видно из всего вышеописанного, если женщина мечтает избавиться от лишних килограммов, то ей следует хорошенько попотеть во время занятий любовью. Ну а если ваш партнер не прочь поэкспериментировать, в таком случае, все на вашей стороне, проявите больше эмоций и страсти, и незабываемая ночь вам обеспечена, а вместе с ней еще и эффективное сжигание калорий. И помните, что жаркие интимные отношения способствуют укреплению отношений между партнерами, улучшают здоровье и, что немаловажно, помогают сбросить лишние килограммы.

особенности похудения с помощью сексаОсобенности такого похудения

Бесспорно, занятия любовью намного приятнее, в отличие от различных диет и тяжелых нагрузок, получаемых в спортзале, да и зачем отказывать себе в употреблении любимого лакомства, если можно выбрать определенную позу и сбросить лишние калории. Но при этом главным остается вопрос о том, какие существуют особенности похудения с помощью секса. Иными словами, какое отличие между обычным занятием любовью и таким, которое направлено на похудение:

  • чтобы даме сбросить лишние килограммы, должна доминировать женщина. Именно она и должна задавать ритм и управлять процессом, только в таком случае можно надеяться на эффективную потерю лишних калорий;
  • во время занятий любовью следует отдавать предпочтение именно тем позам, которые не сковывают движения женщины;
  • жаркие занятия любовью необходимо проводить регулярно, для получения хорошего результата в максимально короткий период;
  • во время процесса партнер должен быть пассивным, а партнерша – наоборот, должна быть более активной;
  • во время интимной близости не стоит останавливаться на одной позе, в данном случае необходимо экспериментировать и пробовать всегда что-то новенькое, при этом главное, чтобы после занятий любовью женщина ощутила усталость.

Регулярные акты – это хорошая профилактика инфаркта, сахарного диабета и других не менее опасных заболеваний, поэтому такие занятия не только приятны, но и полезны. Ну а на вопрос, можно ли сбросить лишний вес при помощи любовных утех, рекомендовано ознакомиться с фактами, которые будут приведены ниже:

  • раздевание с согласия партнера способно сжечь около 15 ккал;
  • при сопротивлении второй половинки, раздевание помогает сжечь около 2000 ккал;
  • надевание презерватива на эрегированный пенис побеждает около 7 ккал.

Не стоит забывать о любви в экстремальных условиях. Если заняться любовью таким образом, то можно уничтожить до 800 ккал. Дело в том, что такие условия помогают активировать все обменные процессы, что приведет к такой большой потере калорий. Поэтому если женщина ставит перед собой цель сбросить лишний вес и подтянуть определенные зоны, значит, выход один – заманить своего партнера в то место, где бешеный прилив адреналина обеспечен.

худеть с помощью сексаКак правильно худеть

Как правильно худеть с помощью секса? Данный вопрос часто можно найти в сети, поскольку все больше людей желает сбросить лишний вес при помощи этого невероятного занятия. Да и сложно найти человека, который бы отказался от приятного и полезного дела. Как показывает практика, такой способ действительно существует, и многие девушки уже успели его попробовать. А благодаря современным диетологам, даже появился новый термин, такой как фитнес. Занимаясь этим полезным и приятным занятием, можно поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Но чтобы получить желаемый результат, необходимо соблюдать несколько правил.

Согласно исследованиям, во время занятий любовью человек теряет большое количество энергии, которую можно сравнить разве что с нагрузкой средней тяжести. Если говорить цифрами, то на практике все выглядит так: при занятии сексом, который длится на протяжении часа, человеческий организм теряет около 300 калорий, а наступивший оргазм забирает еще около 350 калорий, в итоге получается достаточно впечатляющая цифра. Но, к сожалению, на практике все выглядит немного по-другому.

В среднем, один акт длится на протяжении 20 минут, как результат, человек может победить около 100 ккал. Конечно, цифра не совсем впечатляет, если учесть, что мало кто занимается любовью ежедневно. Однако в данном случае выход все же есть, если соблюдать несколько правил:

  1. Если подойти к занятиям любовью как к фитнесу, то можно получить хороший результат. Главное – не забывать простое правило: любое упражнение должно выполняться самостоятельно, при этом следует давать возможность передохнуть партнеру.
  2. Чтобы подтянуть грудные мышцы и сделать свою грудь упругой и красивой, необходимо отдавать предпочтение коленно-локтевой позе.
  3. Для укрепления ягодиц следует максимально двигать тазом и пользоваться круговыми движениями.
  4. Чтобы подтянуть руки, ноги и спину, необходимо делать больше изгибов спиной и конечностями.

Чтобы ощутить положительный результат и сбросить лишний вес, следует тренировать различные группы мышц. На первый взгляд это довольно сложная задача, но на самом деле нет ничего проще. Во время интимной близости женщина может просто крепко обнять своего партнера руками, и такая поза даст положительный результат.

советы от экспертов по похудению с помощью секса

7 самых полезных поз для похудения  

Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным в этой области, было выявлено что существует 5 самых полезных поз для похудения. И если к данному вопросу подойти комплексно и, соблюдая диету, еще и заниматься регулярно любовью, то на выходе получится похудение с удовольствием.

Итак, 7 самых полезных поз, которые помогут сбросить вес в течение месяца:

  • наездница. Эта классическая позиция как нельзя лучше подходит, если девушка желает немного похудеть и подтянуть мышцы. Благодаря такому положению, у партнерши появляется полная свобода движений, она начинает контролировать процесс, его скорость и глубину. К тому же мужчинам нравится, когда дама берет инициативу в постели в свои руки. Можно применять любые вариации этой позиции: женщина лицом к партнеру или спиной, а также такую разновидность, когда мужчина сидит на стуле;

Наездница

  • мужчина сверху. Да-да, даже такая банальная позиция может принести пользу фигуре. Достаточно только разнообразить ее следующим способом: закиньте ноги партнеру на плечи. Еще больший эффект будет, если попеременно поднимать то одну, то другую ногу. Для укрепления мышц пресса можно подниматься к любимому, чтобы подарить ему поцелуй, без помощи рук;

Мужчина сверху

  • стоя. Такая позиция требует значительных усилий со стороны мужчины, да и женщине не удастся полностью расслабиться, поэтому она достаточно эффективна для похудения и укрепления мышц. Если для вас это слишком тяжело, можно начать тренировки, стоя на коленях. Партнеры должны находиться лицом друг к другу, и, крепко обнявшись, совершать встречные движения;

Стоя

  • еще одна эффективная поза, которая гарантирует в максимально сжатые сроки сбросить вес, – это «лягушка наоборот». Выполняется она следующим образом: женщина, лежа на спине, сгибает колени и откидывается назад, при этом сосредотачивает упор на руках. С помощью принятой позы в интенсивную тренировку включаются бицепсы и трицепсы. Именно они и чаще всего свидетельствуют об истинном возрасте женщины. Если представительница прекрасной половины человечества любит интим и старается его разнообразить различными позами, то у нее никогда не будет дряблых рук. А что касается позы лягушка наоборот, то в данном случае в принятом положении следует пробыть около минуты, параллельно напрягая мышцы спины, рук и бедер. Партнер в это время не будет бездействовать и обязательно возьмет инициативу, заданную женщиной в свои руки;
  • «женщина-паук». Такой способ обязательно заинтригует партнера и принесет не только пользу в виде похудения, а и разнообразит интимные игры. Для этого потребуется упереться о плечи любимого своими ступнями и, немного приподняв таз, начать двигаться. Стоит отметить, что без предварительной подготовки сразу выполнить такую позу непросто. Так что в данном случае, такой способ занятия любовью можно смело назвать еще и своеобразным тестом на выносливость. Но если женщине удастся продержаться хоть пару минут, значит, за ней победа;
  • шестая поза, идеальная для проработки нижнего пресса, а называется она «живой вес». Данная поза – это настоящий полет фантазии и воплощения всех своих идей. Так, например, если скрестить ноги в лодыжках, то любимый получит вдвойне большее удовольствие. А если упереться своему партнеру ногами в грудь и начать его отталкивать, то данный способ занятия любовью превратится в настоящую игру, при этом женщина успешно накачает свой пресс и бедра;
  • и седьмая поза, которая считается одной из самых эффективных, – это наездница на стуле. Данная поза поможет максимально приблизиться к своему партнеру, обнять и заглянуть в его глаза. Такая поза считается универсальной, поскольку она помогает сохранять равновесие и при этом выполнять любые движения. В данном случае не существует каких-либо ограничений, можно делать вращательные и винтовые движения и контролировать силу давления своего веса на партнера.

Советы от экспертов

Как было описано выше, интим – это не только приятное время провождение и возможность окунуться в сладкий мир истомы, это еще и хорошая физическая нагрузка, которая сравнима с полноценным занятием аэробикой. А главное, что такая нагрузка легко переносится организмом, как результат, человек получает двойную пользу в виде хорошей тренировки и невероятного удовольствия. Стоит отметить, что и у экспертов на эту тему есть также мнение.

Итак, какие советы от экспертов по похудению с помощью секса:

  • два часа полноценного акта с прелюдией смогут помочь избавиться от нескольких жировых складок в области бедер;
  • полученные положительные эмоции от жаркого секса способны усилить и закрепить полученный результат в виде уничтожения калорий;
  • занимаясь жарким сексом, женщина задействует все группы мышц, это касается и тех, которые находятся во влагалище;
  • сексуальная активность партнеров всегда сопровождается хорошим потоотделением, как результат, получается эффект парной бани. Такой результат помогает избавиться организму от отравляющих веществ, которые выходят с потом;
  • при занятиях любовью партнер ласкает свою женщину, благодаря чему получается своеобразный массаж;
  • регулярное шлепанье женской филейной части обеспечивает профилактику от целлюлита.

Как видно из всего вышеописанного, секс – это не только приятно, при помощи него можно сделать свою фигуру стройной и красивой, о чем мечтают многие женщины. Но при этом не стоит забывать, что мужчина – это не только секс-тренажер, это еще и ваш любимый человек.

Помимо вышеприведенных фактов, многие эксперты приводят целый ряд преимуществ в пользу регулярных половых актов:

  • занимаясь любовью, можно не только похудеть, но и увеличить работоспособность и свой интеллект;
  • регулярный и полноценный секс улучшает сон, а также избавляет от любых стрессов, моральных потрясений и навалившейся усталости после тяжелого рабочего дня;
  • половые отношения способны продлить человеческую жизнь и сохранить молодость;
  • благодаря уникальному свойству человеческого организма входить в так называемый «особый режим», происходит похудение, полное омоложение всего организма и изменяется метаболизм клеток;
  • чтобы избавиться от лишних килограммов при помощи секса, необходимо приложить моральные и физические силы. Важно помнить, что пассивный секс не сможет избавить даже от грамма лишнего веса;
  • многие женщины, страдающие от лишнего веса, сложно возбудимые. Все дело в том, что когда отсутствует регулярный секс, то женщина старается заместить его едой. Именно по этой причине необходимо регулярно заниматься сексом: есть секс – нет проблем с лишним весом.

Благодаря матушке-природе, человечество получило огромнейший дар в виде возможности заниматься любовью не только для продолжения рода человеческого, но и для получения защитных сил для собственного организма, ну и, конечно же, для получения невероятного удовольствия. А если человек игнорирует дар от природы, он нарушает равновесие, как результат, его начинают беспокоить различные заболевания. Так что в данном случае вывод только один – регулярно занимайтесь жарким сексом, худейте с его помощь, молодейте, получайте крепкий иммунитет и своеобразную сексуальную прививку от гриппа, и просто будьте счастливы в руках любимого человека!