Введение

Неблагополучие в интимной жизни может навредить даже самым крепким отношениям. Люди, не получающие сексуальной разрядки, становятся раздражительными, начинают придираться к мелочам, пытаются выплеснуть свой негатив на партнера. Проблемы в интимной жизни могут возникать по самым разнообразным причинам, и разобраться с некоторыми бывает не так-то просто.

Мужчинам необходимо понимать, что они могут вызывать у женщины положительные эмоции, довести ее до логического завершения начатого процесса. А когда девушка по каким-либо причинам не достигает оргазма или достигает, но скрывает это, страдает мужская самооценка. В то же время, и многим женщинам необходимо уделять немного больше внимания и ласки в постели, обращая внимание на то, что им нравится.

Оргазм нужен женщине не только, чтобы оставить хорошее впечатление у партнера и сохранить отношения в норме. Оргазм благоприятно влияет на здоровье организма, укрепляет иммунную систему, формирует эмоциональную привязанность между партнерами и улучшает психическое состояние. Помимо этого, удовлетворенность в сексе помогает избежать депрессии, улучшает настроение и общее самочувствие.

Физиология сексаФизиология секса

Изначальный призыв к активности появляется в головном мозге от ласковых касаний партнера, просматривания эротичных фотографий или фантазий на сексуальные темы. Процесс, происходящий при половом акте, называют циклом сексуальных реакций организма. Физиология секса весьма сложна, однако, как правило, процесс полового соития подразделяют на 4 этапа:

1 этап – возбуждение. Данный период может продолжаться как пару минут, так и длиться несколько часов. Имеет характер приготовления организма к половому акту. В начале этапа, у обоих полов наблюдается учащенный пульс и повышенное давление. Пенис принимает возбужденное состояние и заметно увеличивается в объемах, мошонка уплотняется и становится упругой, подтягивается ближе к промежности. К завершению данной стадии возбуждения, железы, располагающиеся в основании пениса, начинают активно вырабатывать смазку.
У девушек на данном этапе грубеют соски и происходит незначительное увеличение молочных желез. Большие половые губы становятся меньше и приподнимаются вверх, а малые, наоборот, увеличиваются и начинают выступать вперед. Клитор набухает подобно половому члену, так как состоит из такой же ткани, а матка приподнимается выше, освобождая пространство во влагалище, примерно на десять сантиметров. Стенки влагалища темнеют, наливаются и приступают к выработке смазывающего вещества.

2 этап – плато. Так называют фазу сексуального возбуждения, предшествующую оргазму. В этот период происходит усиление изменений, произошедших на первом этапе. Соски у девушек становятся еще тверже, гениталии продолжают набухать, а клитор незначительно отодвигается. Железы продолжают активно производить смазывающую жидкость.
Мужские яички все так же слегка увеличиваются и припухают, прижимаются ближе к паху, мошонка уплотняется, а пенис готов выделить сперму. При этом происходит перекрытие мочеиспускательного канала, дабы не допустить смешивания семенной жидкости с мочой. В основании пениса начинаются ритмичные сокращения, выгоняющие семенную жидкость наружу. У партнеров продолжает ускоряться пульс и подниматься артериальное давление. Этап плато является подготовкой тела человека к приближающемуся оргазму.

3 этап – оргазм. Это самый быстрый по продолжительности период полового процесса, длящийся считанные секунды. При оргазме у обоих партнеров ускоряется кровообращение, поэтому ощущаются приливы тепла, повышается потливость. Сердцебиение и артериальное давление продолжают подниматься и иногда превосходят показатели нормы в два раза, учащается дыхание. Как у мужчин, так и у девушек наблюдаются ритмические сокращения мускулатуры в районе органов половой системы. В крайне редких ситуациях может произойти секундная потеря сознания.

Мужской оргазм не всегда сопровождается извержением семени. На первом этапе – сперма находится в области предстательной железы, на втором этапе – сперма выталкивается при помощи мышечных сокращений. Объем семенной жидкости за один половой акт может варьироваться от двух до шести миллилитров. Данный процесс невозможно остановить.

Женский оргазм составляют ритмичные сокращения стенок влагалища и матки. Многие девушки медленно возбуждаются, в связи с этим, им требуется побольше времени на получение оргазма. Но при этом девушка за один акт любви способна получить несколько оргазмов.

4 этап – рефрактерный период. В это время организм возвращается в привычные для него условия работы. Нормализуется пульс и давление, успокаивается дыхание. В отдельных ситуациях, партнеры способны избежать рефрактерного этапа и возвратиться на этап плато. К сожалению, данный процесс не является подконтрольным сознанию, а зависит личных способностей.

Что необходимо делать, чтобы получить максимум удовольствияЧто необходимо делать, чтобы получить максимум удовольствия?

Если партнеры желают получать большее удовлетворение от занятий сексом, особенно это касается женатых пар, им стоит отойти от обыденного. Что необходимо делать, чтобы получить максимум удовольствия от интимной близости? Обратимся с этим вопросом к специалистам.

Советы врачей о сексеСоветы врачей

Для достижения взаимопонимания между половыми партнерами стоит обратить внимание на советы врачей о сексе. Специалисты в области психологии и сексологии считают, что парам со стажем помогут разнообразить сексуальную жизнь следующие рекомендации:

  • Стремитесь увеличить количество половых актов, а не просто разговаривать об этом. Исторический факт: в середине прошлого века замужние пары занимались сексом около четырех раз в неделю. Сейчас, этот показатель упал вдвое. Проблема заключается в том, что в современном мире слишком часто говорят о сексе по телевидению и в интернете, он потерял свою интимность.
  • Достижению оргазма способна помочь спонтанность. Не стоит откладывать близость на потом: «потом» может уже не возникнуть такого желания и удовольствие будет совсем другим. Например, если вы ждете гостей с минуты на минуту, а у вас возникло желание – не откладывайте процесс на более позднее время, бывает достаточным всего десяти минут для достижения максимального удовлетворения от процесса.
  • Занимайтесь сексом в утренние часы, в это время организм еще находится в расслабленном состоянии. Утром в теле человека находится намного больше определенных биологических веществ, отвечающих за наслаждение и достижение оргазма.
  • Во время секса думайте о сексе. Старайтесь отложить все мысли о дневных проблемах и заботах на потом. Любая напряженность, связанная с неприятными переживаниями на работе или домашними заботами, не позволит человеку полноценно расслабиться и настроиться на половой акт.
  • Старайтесь следить за своим телом. Данная рекомендация касается не только поддержания физической формы, но и соблюдения гигиенических норм и ухода за зоной бикини. Не стоит пренебрегать депиляцией необходимых участков тела. Женщина должна ощущать себя красивой и желанной, чтобы полностью расслабиться со своим партнером и получать удовольствие.
  • Частое ношение обуви на высоком каблуке тренирует мышцы тазовой области, что благотворно влияет на способность женщины достигать оргазма.
  • Применение посторонних предметов может заметно расширить выбор поз и разнообразить ощущения. Попробуйте использовать диванные подушки или покрывала сложенные в валик, подкладывая их под спину при позиции «мужчина сверху» или под живот при позиции «мужчина сзади».
  • Избавление от таких вредных привычек, как курение, злоупотребление алкогольными напитками и продуктами, богатыми жирами, несомненно, пойдет на пользу. Снижение массы тела способствует нормализации кровообращения и увеличению чувствительности эрогенных зон.
  • Полюбите себя. Принятие собственного тела помогает раскрепоститься, расслабиться и не переживать во время полового акта о том, как вы выглядите и что по этому поводу думает ваш партнер.
  • Изучайте информацию о сексе. Читая камасутру и другие подобные издания, просматривая видеоинструкции, вы узнаете о новых позах и о том, как правильно ласкать своего сексуального партнера, как доставить ему максимум удовольствия и самому не остаться неудовлетворенным.

отношения Описанные выше рекомендации помогут многим парам наладить отношения между собой и гармонию в семье. Это, безусловно, благотворно повлияет на психологическое и физическое здоровье. Любите друг друга и наслаждайтесь сексуальной жизнью в полной мере, используя все хитрости и тонкости данной «науки»!