Введение

Ни для кого не секрет, что секс – это та же самая двигательная активность, а значит, во время полового акта тоже сгорают калории. Конечно, надеяться исключительно на ночные «тренировки» наивно: нужно все-таки поддерживать правильный режим питания и регулярно давать организму хотя бы небольшую физическую нагрузку помимо секса.

Однако факт остается фактом: можно не только сбросить немного лишнего, занимаясь сексом, но и подтянуть некоторые мышцы. Для этого полезно знать позы, в которых те или иные проблемные места прорабатываются максимально эффективно.

Использование секса для похуденияИспользование секса для похудения

Желающие похудеть во всем мире сейчас затаили дыхание: так неужели с помощью секса можно сбросить лишние килограммы?.. Отвечаем: можно. Но для этого придется соблюдать несколько условий:

  • Заниматься любовью каждый день не менее часа.
  • Девушка, желающая похудеть, должна вести себя максимально активно во время полового акта.
  • Позы не должны быть трудновыполнимыми и травмоопасными, однако и от совсем простых стоит отказаться: умеренная нагрузка должна чувствоваться всем телом.

Исследования показали, что занятие любовью способствует сжиганию примерно 250 калорий в час, так что ждать мгновенных заметных результатов не стоит. Однако хороший секс может послужить дополнительным видом нагрузки и поспособствовать снижению веса.

Не стоит забывать и об удовольствии. Половой акт стимулирует выработку гормона счастья – серотонина, а он, в свою очередь, ускоряет все обменные процессы в организме. Так что простой механический акт вряд ли поможет сбросить вес. Заниматься любовью нужно обязательно с любимым человеком, близость которого вызывает у вас положительные эмоции.

Существует еще одна психологическая особенность – лица, редко занимающиеся сексом, компенсируют недостаток серотонина различными вкусностями. Как правило, им на помощь приходят сладкие и очень калорийные десерты. Поэтому логично будет предположить, что регулярный секс способен снизить тягу к сладостям, что так же поможет быстрее похудеть.

Итак, использование секса для похудения девушке будет очень полезно. Помимо хорошей фигуры, он поможет также наладить отношения со второй половинкой, постоянно находиться в хорошем настроении и повысить самооценку. Так что, начав ежедневно устраивать себе постельные тренировки, вы, возможно, и перестанете зацикливаться на похудении.

Позы для эффективного похудения девушкеПозы для эффективного похудения девушке

Главный секрет полезного секса – это правильное положение тел партнеров. Поэтому позы для эффективного похудения девушке важно знать и обязательно попробовать их во время ближайшей встречи с возлюбленным.

  • Дама сверху. Эта позиция – самая выигрышная, если вы хотите с помощью секса похудеть и проработать проблемные места. Во-первых, женщина в позе наездницы может полностью контролировать весь процесс и выбирать оптимальную скорость, а также пробовать различные варианты наклона собственного тела. Во-вторых, в такой позе хорошо работают ягодичные мышцы, мышцы ног, а при определенных углах наклона даже мышцы спины и пресса. Такая активность любимой несомненно порадует любого мужчину.

дама сверху

  • На столе. Эта фантазия мучает многих представителей сильного пола – так подарите своему мужчине такую радость. Девушка не должна просто лежать на спине, полезно будет несколько раз подняться с помощью мышц пресса, чтобы подарить любимому поцелуй, и медленно опуститься обратно. Эта позиция, как уже понятно, работает на создание рельефных кубиков на животе.

На столе

  • Стоя. Позиция, которая выглядит так умопомрачительно в кино, на самом деле оказывается не такой уж легкой в исполнении. Многие пары из-за этого отказываются от занятий любовью стоя. И напрасно – ведь такое положение тренирует не только ноги и ягодицы девушки, но и руки ее партнера. Если рост девушки значительно меньше, чем мужчины, можно воспользоваться подставкой или табуретом. Но все же находиться полностью в руках своего мужчины намного приятней.

Стоя

  • На четырех точках опоры. Речь идет о коленно-локтевой позиции для девушки. Во время такого занятия сексом можно эффективно проработать грудные мышцы. Главное, не стоять неподвижно, а совершать движения, подобные отжиманиям, прогибать спину и даже вращать тазом. Новые впечатления и красивая грудь вам гарантированы!

На четырех точках

  • Привычно. Даже если вы предпочитаете исключительно миссионерскую позицию в сексе, можно попытаться создать себе дополнительную нагрузку. Закинуть ноги на плечи любимому, например. Его наверняка это впечатлит, а вам поможет укрепить многие мышцы тела.

Привычная поза

  • Полет фантазии. Придумайте свою идеальную позу для похудения. А лучше – несколько. Регулярно применяйте их все и как можно чаще меняйте свое положение.

Полет фантазии поза

Необязательно строго придерживаться рекомендованных здесь позиций. Вы можете просто разнообразить привычные позы: меняйте скорость и амплитуду движений, угол наклона тел относительно друг друга, попросите партнера быть смелее и пробовать даже самые сложные позиции. Главное условие секса для похудения – активность и движение. Пусть напрягаются любые группы мышц, пусть потом дрожат колени и руки. Хороший секс безусловно поможет вам скинуть немного больше, чем вы скинули бы без него.

Как и перед любым физическим упражнением, перед сексом хорошо бы сделать хотя бы легкую разминку. Конечно, это может выглядеть комично, но тогда хотя бы прибавьте активности в предварительные ласки. Иначе есть риск того, что в самый интересный момент у вас или у партнера что-нибудь потянет или защемит, и процесс будет безнадежно испорчен.

Еще один немаловажный момент – воздержитесь от потребления лишних калорий во время и после полового акта. Игры со взбитыми сливками – это, конечно, очень эротично и приятно, но, если вы желаете похудеть, то их лучше отложить до будущих времен. Если после секса вы испытываете сильный голод, попытайтесь заглушить его, выпив пару стаканов воды. Как правило, в течение 15-20 минут после активной физической нагрузки, организм продолжает сжигать калории. Поэтому лучше выдержать полчаса и съесть что-то не очень тяжелое – овощной салат, фрукт или натуральный йогурт.

Советы врачей по похудениюСоветы врачей по похудению

Относительно похудения с помощью секса дают комментарии врачи-сексологи. По их мнению, половой акт – не самый эффективный способ сбросить вес. Как было сказано выше, за один час активного секса сжигается всего около 250 калорий – это не так уж много, если учитывать, что за день человеку в среднем нужно сжечь около 2000 калорий. Единственный момент, когда сгорание увеличивается до 400 калорий в час – это оргазм. Но он, как правило, длится всего несколько секунд, так что и здесь не удастся много сбросить.

А вот в деле укрепления мышц, по мнению медицинских специалистов, секс – неплохой помощник. В процессе занятия любовью происходит выброс гормона тестостерона, отвечающего за рост мышечной массы. Так что регулярные половые утехи, да еще и перед ночным отдыхом, могут вполне поспособствовать созданию хорошего рельефа тела. За время сна тестостерон полностью впитается мышцами и укрепит их.

Еще один положительный момент в сексе – это гормональный всплеск, учащение пульса и дыхания. Все это значительно ускоряет обменные процессы организма, заряжает энергией и благотворно влияет на состояние здоровья в целом. Происходит активное сжигание углеводов, укрепляются сосуды.

Однако с сексом лучше не переусердствовать. При излишней нагрузке страдает нервная система, сердце, падает работоспособность, истощаются запасы некоторых полезных микроэлементов.

Советы врачей о похудении с помощью секса сводятся к следующим рекомендациям:

  • обеспечить себе регулярную половую жизнь;
  • во время полового акта вести себя активно;
  • не заниматься сексом «через не хочу», то есть не заставлять себя, если вы слишком устали или не в настроении;
  • пользу принесут только положительные эмоции, связанные с половым актом;
  • если во время занятия любовью один из партнеров почувствовал себя плохо, необходимо остановиться и дать организму отдохнуть.

Как говорится, на войне все средства хороши. То же можно сказать и о похудении. Когда стоит цель сбросить ненавистные килограммы, в ход идут все доступные способы. Активная сексуальная жизнь может помочь похудеть, но надеяться только на постельные утехи все же не стоит – нужно подключить здоровую диету и полноценные тренировки.